自分にも使える”心のファーストエイド”を学びに、名古屋へ

【vol.2503】

 

 

 

こんにちは！
カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

今日から名古屋に来ています。

 

 

 

明日、名古屋で開催される

『支援者のための

　コミュニティ・レジリエンシー・モデル

　ベーシック講座 in 名古屋』

に参加するためです。

 

 

 

 

 

 

クライエントによってまちまちですが、

セッションとセッションのあいだは、

少なくとも1週間、大抵の場合、

それ以上の期間が空きます。

 

 

 

でも、心が揺れるのは

セッションの日だけではありません。

 

 

 

仕事の合間に、

夜ひとりになったときに、

ふいにつらさがやってくることがあります。

 

 

 

 

 

 

そんなとき、

クライエントの皆さんが、

自分で自分を支えられる手立てがあったら…。

 

 

 

カウンセリングと並行して、

自分をケアする術をお伝えできたら…。

 

 

 

ずっとそう思っていました。

 

 

 

 

 

 

身体のけがなら

私たちは絆創膏を貼る、

冷やす、横になる…といった

応急処置を知っていますよね。

 

 

 

病院に行くほどではないとき、

あるいは病院に着くまでのあいだに、

自分たちでできることがある。

 

 

 

でも、心が大きく揺れたとき、

私たちはどうしているでしょうか？

 

 

 

「落ち着かなきゃ」と頭で言い聞かせる。

我慢する。なかったことにする…。

 

 

 

確かに、そうすることで

乗り切れることもありますが、

身体はずっと緊張したまま…ということは

決して少なくありません。

 

 

 

そういったときに使える

コミュニティ・レジリエンシー・モデル

略して、『コレモ』は

 

 

自分で実践できる

「心のファーストエイド」とも

言えるものなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コレモは、ストレスやトラウマで揺れた

神経系のバランスを取り戻すための

6つのシンプルなスキルからなるモデルで、

 

 

アメリカの

Trauma Resource Instituteで

開発されました。

 

 

 

頭で考えて落ち着こうとするのではなく、

身体の感覚を手がかりに、

自分の「ちょうどいい状態」に戻るための

スキルを教えてくれるモデルです。

 

 

 

特徴的なのは

セラピストのためだけの

技法に留まることなく、

 

 

一般の人が

自分自身と身近な人を支えるために

作られていること。

 

 

 

「心の応急処置」としては

サイコロジカル・ファーストエイドや

メンタルヘルス・ファーストエイドなどが

知られていますが、

 

 

実は、どちらも支援する人が

誰かを支えるための枠組みなんですよね。

 

 

 

でも、コレモは、

まず自分自身に使えるところから

始まります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はこれまで、AEDP®︎や

Somatic Experiencing®︎（SE™️）を通して

身体の感覚を大切にする臨床を学ぶ中で、

 

 

私たちの身体に宿る

潜在的な力の大きさを

目の当たりにしてきました。

 

 

 

セッションの中で起きる変化を

大切にしながら、

セッションの外でも

クライエントさんが

自分を支えられるようになる。

 

 

 

コレモは、

その橋渡しになるかもしれない。

そんなことを期待しています。

 

 

 

今回の講師のおひとりは、

SE™️のトレーニングでお世話になっている

ハートカウンセリングセンターの熊谷珠美さん。

 

 

 

珠美さんは、とても穏やかで

包み込んでくれるような優しさを持った

素敵な方なんですよね。

 

 

 

そんな珠美さんと対面でお会いするのは

実に数年ぶりのことなので

今から楽しみにしていると同時に

 

 

ひとりでも多くのクライエントさんの

ウェルビーイング（well-being）に

還元できるよう

 

 

まずは私自身が

知識も経験も豊富な彼女から

たくさんのことを

学ばせていただこうと思います。

 

 

 

カウンセリングオフィスプログレス

公認心理師 | 臨床心理士 | AEDP®︎認定セラピスト

向　裕加（むかい　ゆか）