デジタルデトックスしてみて感じた、セラピー／カウンセリングとの共通項

【vol.1121】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

昨日のブログでも

お伝えしたとおり

 

 

 

 

キャンプに

行ってきました‼️

 

 

 

向かったのは

札幌から約1時間半ほど

北にむかって

車を走らせた

 

 

当別町にある

「道民の森」

一番川オートキャンプ場。

 

 

 

実は

今年に入って

キャンプを

計画しながらも

 

 

大雨によって

断念を余儀なく

されたんですよね〜。

 

 

 

 

 

今回は

3度目の正直‼️

ということで

 

 

念願の

今年初のキャンプ

と相成りました🙌

 

 

 

最近、

私が住む

北海道でも

 

 

天気が

急に不安定になる

ことも多くて

 

 

ナーバスに

なっていたのですが

 

 

昨日、

キャンプ場に

着いたときは

この通りのお天気‼️

 

 

 

 

到着したのが

14時ちょっと過ぎで

 

 

1日でも

気温が一番

高いときに

 

 

テントの設営

をしていたら

汗だくになって

しまいました。

 

 

 

そんなときに飲む

ビールのひと口目は

最高でした‼️

 

 

 

 

 

この

オートキャンプ場、

今どき珍しく

 

 

電波が

一切届かない

場所にあります！

 

 

（大手携帯各社、全滅です。笑）

 

 

 

緊急事態発生時は

管理室に管理人が

24時間体制で

待機しているので

 

 

そこから

衛星電話

をつかって

外部と連絡する

…という

 

 

完全なる

陸の孤島‼️

 

 

 

でも

こういうことは

滅多に

体験できないので

 

 

「どんな感じに

なるのかな？」

と思っていましたが

 

 

結論としては

「なかなかイイ‼️」

と思った次第です。

 

 

 

携帯に

繋がらないので

 

 

SNSも

できないし

 

 

メールの

チェックも

できません。

 

 

 

もちろん

動画配信やNetflixを

観たりすることも

できません。

 

 

 

でも

このキャンプで

強制的に生じた

 

 

デジタルデトックスで

気づいたことが

あります。

 

 

 

ひとつは

 

 

時間の流れは

案外ゆっくり

 

 

だということ。

 

 

 

 

 

そして

そんな風に

 

 

いつもの時間の

何倍も

スローダウンして

 

 

時間を

過ごしていたら

 

 

普段は

見過ごしていた

 

 

何気ない

色んなことに

気づいた

 

 

ということ。

 

 

 

頬に当たる風の

心地よさや

 

 

バックグラウンドでは

蝉の鳴き声が

聞こえるのに

 

 

キャンプ場の

アチコチを

飛び回っている

 

 

たくさんの

トンボたちを

目の当たりにして

 

 

 

 

少しずつ

そして着実に

 

 

季節は

秋へとシフトして

いっていること。

 

 

 

キラキラと煌めく

星たちに

埋め尽くされた空や

 

 

 

 

ゆらりゆらりと

一時として同じ姿を

見せることのない

焚き火の炎を見て

 

 

 

 

自然界に

存在しているものは

 

 

それぞれに

独特の美しさを

備えている

ということ。

 

 

 

そして

夜中に

寝ているときに

 

 

「ホー、ホー」

という

ふくろうの鳴き声を

耳にして

 

 

私たちは

動物たち／自然と

共存しているのだ

ということ。

 

 

 

最初は

SNSや

インターネットを

はじめとする

 

 

情報社会では

不可欠なメディアに

一切触れることが

できない

 

 

…と言う状況を

不安に思っている

自分もいましたが

 

 

実際に

その影響を

一切受けることが

できない状況に

身を置いてみて

 

 

いつもよりも

ゆっくりと

過ごすことが

できた時間

だからこそ

 

 

情報社会の中では

埋もれて

しまいがちな

 

 

普段の生活では

気づけないことに

何気なことに

気づくことができて

 

 

心が穏やかに

なっていったことに

気づかされました。

 

 

 

 

 

セラピーや

カウンセリングの

セッションも

 

 

これに

似たような

ところがある

 

 

と思っています。

 

 

 

セッションは

 

 

仕事や家族など

自分を取り巻いている

人や環境から離れて

 

 

ゆっくりと

自分自身のことに

気づくための

大切な時間です。

 

 

 

周囲の影響を

受けることがない

時間と空間の中で

 

 

ファースペースで

進んでいってしまう

普段の時間を

スローダウンさせて

 

 

ゆっくりと

そして

じっくりと

 

 

自分のことを

考える時間を

つくることが

 

 

新たな

気持ちや感情、

欲求やニーズ

 

 

といったものを

気づかせてくれます。

 

 

 

それが

自身が抱える

悩みや問題の解決へと

つながっていく

 

 

大事なヒント

となり得るのです。

 

 

 

 

 

周囲の喧騒から

ちょっとだけ

離れる時間を

意識的に確保して

 

 

自分だけのことを

私と一緒に

考えてみませんか？

 

 

 

心穏やかな

より良い未来へと

つながるヒントが

見つかるかも

知れません‼️

 

 

 

今回の

キャンプでの

デジタルデトックスは

かなり効果的だったので

 

 

私も

定期的に

デジタルデトックスを

してみようと思います！