AEDP®︎のセッションで、「話の中身」より大切にしていること

【vol.2504】

 

 

 

こんにちは！
カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

カウンセリングを受けたい…と思って

いざ予約しようとした直前で

ふと手が止まってしまう。

 

 

 

 

 

 

「何から話せばいいんだろう」

「うまく説明できなかったらどうしよう」

 

 

 

そんな迷いを抱えている方は

多いのではないでしょうか。

 

 

 

でも、整理できていなくて大丈夫です。

むしろ、まとまらないままの言葉の中にこそ

大切なものが隠れていることがあります。

 

 

 

先日は、

15分の無料コンサルテーションで

あえて深い話をしない理由について

お伝えしましたが

 

 

 

 

今日は、1時間のセッションで

どんなことをしているのか、

そして、AEDP®︎セラピストとして

私が何を大切にしているのか

…という視点からお話ししたいと思います。

 

 

 

 

 

 

セッションの冒頭で

「何から話せばいいのか、わからなくて…」

とおっしゃる方は少なくありません。

 

 

 

私は、それを困ったことだとは

全然思っていません。

 

 

 

きっと、それは

話がまとまらないくらいの

多くのことを

ひとりで抱えてきたから。

 

 

 

あるいは、これまで

誰かに話す機会がなかったから。

 

 

 

ですから、

話す順番も、どこまで話すかも、

決めてこなくて大丈夫です。

 

 

 

「何から話そう」と迷っている…

そこから一緒にスタートしていきます。

 

 

 

 

 

 

1. ひとりにしないこと

 

 

 

AEDP®︎では

人が苦しさを深めてしまう

大きな理由のひとつは

 

 

 

「つらい体験をひとりきりで

抱えなければならなかったこと」

…にあると考えています。

 

 

 

だからこそ、セッションで

私が何より大切にしているのは

 

 

話の中身を正確に聞き取ったり

情報収集することよりも

 

 

「ここでは、ひとりで抱えなくていい」

「あなたはひとりじゃありませんよ」

と感じていただける場をつくること。

 

 

 

 

 

 

私は、黙って

聴いているだけではありません。

 

 

 

私が感じたことや受けとったことを

言葉にしてお返ししながら

一緒にその場にいることを大切にしています。

 

 

 

2. 「今、ここ」で起きていることに
　　一緒に意識を向けていくこと

 

 

 

お話を伺っていると、

言葉とは別のところで、

何かが動いていることがあります。

 

 

 

たとえば、

「もう平気なんです」と言いながらも、

声が少し震えている。

 

 

 

淡々と話しているけれども、

ふと呼吸が浅くなっている。

 

 

 

そうしたときには

無理に深掘りするのではなく

「今、少し気持ちが動いているように

　見えたのですが、何が起きていますか？」

とお尋ねしたりすることがあります。

 

 

 

 

 

 

過去の出来事を

順序立てて説明しているとき、

人は、どこか少し距離を置いて

話しています。

 

 

 

でも、変化が起きるのは

その出来事が、今の自分の中で

どう息づいているかに触れたとき。

 

 

 

安心できる誰かと一緒に

「今、ここ」で感じていることに

目を向けていくことで、

 

 

ひとりでは避けてきた気持ちにも

少しずつ触れていけるようになるのです。

 

 

 

3. 「話してみて、どうだったか？」を
振り返ること

 

 

 

セッションの途中や終わりに

「それを話してみて、
　今、どんな感じがしますか？」

とお尋ねすることがあります。

 

 

 

誰かにようやく話せたときの、

ホッとする感覚。

 

 

思っていたより

受けとめてもらえた…という

驚きと喜び。

 

 

あるいは、少し疲れた感じ。

 

 

 

そのどれもが大切な体験です。

 

 

 

話して終わり…ではなく、

話せたことそのものを一緒に味わい、

体験的に受けとっていく。

 

 

 

頭で「わかる」だけでは、

人はなかなか変わりにくいもの。

 

 

 

「話してみたら、受けとめてもらえた」

その体験をしっかり感じることで

 

 

「ひとりで頑張るしかない」

という古い思い込みが

少しずつゆるんでいくことがあります。

 

 

 

その小さな変化を

一緒に大切に育てていく。

それが、この時間の目的なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

反対に、1時間のセッションで、

私があえてしないこともあります。

 

 

 

✔️ 全てを話してもらおうとはしません。

話したくないこと、

まだ言葉にならないことは、

そのままで大丈夫です。

 

 

 

✔️ 深い話も急ぎません。

どこまで踏み込むかは、

クライエントの皆さんのペースを

何より尊重します。

 

 

 

安心できる土台があってこそ、

心は自然と開いていくからです。

 

 

 

✔️ すぐに結論やアドバイスは出しません。
「どうすればいいか」の前に

「いま何が起きているか」を

一緒に見ていくことを大切にしています。

 

 

というのも、

答えは外から与えられるよりも

自分の内側で実感できたときに

いちばん力を持つもの。

 

 

 

アドバイスそのものを

否定しているわけではなく、

「わかっているけど、できない」

その一歩手前にあるものを、

一緒に丁寧に見ていきたいのです。

 

 

 

「何から話せばいいんだろう」

 

 

 

そう迷ったままで、大丈夫です。

整理できていなくても、

うまく話せなくても…。

 

 

 

これまでひとりで抱えてきたものを、

ここで少し、一緒に見つめてみませんか。

 

 

 

 

 

 

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カウンセリングオフィスプログレス

公認心理師 | 臨床心理士 | AEDP®︎認定セラピスト

向　裕加（むかい　ゆか）