セラピーで得られる変化①｜感情に振り回されずに過ごせるようになる

セラピーを受けると
具体的にどんな変化があるのか

気になる方は多いと思います。

 

 

 

今日からシリーズで

その変化をひとつずつ

ご紹介していきます。

 

 

 

【vol.2263】

 

 

 

こんにちは！
カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

 

 

 

「セラピーを受けると
　どんなふうに変われるんですか？」

 

 

 

日本では欧米のように

セラピーやカウンセリングが

普及していないこともあって

よく訊かれる質問です。

 

 

 

 

 

 

確かに

どんな変化があるのか分からなければ

不安で一歩を踏み出しにくいですよね。

 

 

 

今回はシリーズで

セラピーを通して

多くの方が経験していく変化について

お話しして行きたいと思います。

 

 

 

初回の今日は

感情面での変化から。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「また同じことで落ち込んでしまった」

「わかっているのにイライラが止まらない」

 

 

 

頭ではどうにかしたいと思っても

感情に振り回されてしまう。

 

 

 

 

 

 

そんな経験は

きっと誰にでもあるのではないでしょうか。

 

 

 

セラピーの場では

その気持ちを無理に抑えたり

なかったことにしたりはしません。

 

 

 

安心できる関係の中で

「そのままの気持ち」を味わうことを

大切にしています。

 

 

 

しっかりと

「そのままの気持ち」を味わえると

 

 

不思議なことに

感情に飲み込まれるのではなく

 

 

少し距離をとって

眺められるようになるんですよね。

 

 

 

 

 

 

感情に寄り添えるようになると

涙が出てきたり

「本当は悲しかったんだ」と気づいたり…。

 

 

 

感情を十分に味わうことで

むしろ心が落ち着いていく瞬間が訪れます。

 

 

 

こういった体験を重ねることで

「感情に振り回される」から

「感情に寄り添える」自分へと

変わっていくのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

感情に押し流されなくなると

少しずつこんな変化が生まれてきます。

 

 

 

✔︎　人とのやり取りで余裕を持てるようになる

✔︎   ネガティブな出来事を長く引きずらなくなる

✔︎   自分を責めすぎなくなる…etc.

 

 

 

こういった小さな変化を重ねるうちに

気づけば心が落ち着き

心穏やかに過ごせる時間が増えていきます。

 

 

 

 

 

 

感情に振り回されずに

過ごせるようになることは

セラピーを通して得ることができる

大切な変化のひとつです。

 

 

 

もちろん

一晩で変われるわけではありませんが

 

 

安心できる場で

少しずつ積み重ねていくことで

 

 

前進していることを

確かに感じられるようになるでしょう。

 

 

 

カウンセリングオフィス・プログレスで

その一歩をご一緒に。

 

 

 

 

 

明日も、もうひとつの変化についてご紹介します。