セラピスト／カウンセラー選びのポイント

【vol.1039】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

先日、

アメリカ🇺🇸に住む

日本人セラピストの方に

オススメしてもらった

 

 

こちらの本を購入して

今、読んでいます。

⬇︎⬇︎⬇︎

 

 

『Maybe You Should Talk to Someone』

 

 

 

読んでいる

というか

 

 

正確には

聴いている

でして

 

 

片道約20分の

通勤時間や

ご飯を準備を

しているとき、

 

 

身支度などの

時間を利用して

 

 

Audibleで

本のナレーションを

聴いています。

 

 

 

記憶に関しては

視覚よりも聴覚が

優位な私にとっては

 

 

時間も有効に

活用できる

もってこいの方法。

 

 

 

テクノロジーの進歩に

感謝ですね‼️

 

 

 

この本の著者

Lori Gottlieb氏は

カリフォルニア在住の

女性心理セラピスト。

 

 

（Lori Gottlieb氏）

 

 

 

彼女の

セラピストとしての

パーソナルな

体験だけではなく

 

 

彼女自身が

失恋後にセラピーを

受けていたときに

 

 

クライエントとして

得た体験の両面から

感じられたことが

赤裸々に綴られていて

 

 

と心の中で

叫びまくりながら

楽しく聴いています（笑）。

 

 

 

例えば…

 

 

これなんかは

セラピー／

カウンセリングを

受けよう‼️

 

 

と思っている人の

一番の懸念だと

思うのですが

 

 

セラピスト／

カウンセラーとの

相性は大事

なんですよね。

 

 

 

内科の先生や

眼科の先生など

 

 

身体科の

ドクターを

選ぶときには

 

 

 

 

相性って

それほど大きな

ファクター（要因）

ではない

 

 

…というのは

皆さんも

大なり小なり

経験があるかと

思います。

 

 

 

でも

心理療法や

カウンセリング、

精神科や心療内科

…といったような

 

 

「心」にまつわる

診療や治療に

携わる人を

選ぶときは

 

 

相性は

とても重要

です。

 

 

 

Lori Gottlieb氏も

著書の中で

こんなことを

述べています。

 

Study after study shows that the most important factor in the success of your treatment is your relationship with your therapist, your experiences of ‘feeling felt.’ This matters more than the therapist’s training, the kind of therapy they do, or what type of problem you have.

研究に研究を積み重ねた結果、治療の成功を左右する一番の要因は、あなたとセラピスト（治療者）と関係性であり、「わかってもらえた感じがした」という体験なのだ。これは治療者が受けたトレーニングやどんな種類のセラピーをするのか、また、あなたがどんな問題を抱えているかよりも重要なのである。

 

 

 

つまるところ

 

 

セラピストや

カウンセラーの

人間性やあり方に

共感できるか？

 

 

ということに

尽きるのです。

 

 

 

セラピストや

カウンセラーに…

 

 

支えられている

という感覚は

得られているか？

 

 

自分のペース

合わせて

伴走して

くれているか？

 

 

 

セラピスト／

カウンセラーの言動に

一貫性は感じられるか？

 

 

 

自分の気持ちや感情に

寄り添ってもらえている

と感じられるか？

 

 

 

上記のような

観点を基準に

 

 

相性を

判断してみると

イイと思います。

 

 

 

 

 

同時に

こういう場合は

危険信号⚠️

 

 

という点も

知っておくと

イイでしょう‼️

 

 

 

例えば

セラピスト／

カウンセラーが…

 

 

⚫︎　ずっと喋りっぱなし
⚫︎　話をよく遮る
⚫︎　不適切な行動をとる

　　　（例えば

　　　　セッション以外の場所で

　　　　会おうと誘う…など）

 

 

…のいずれかに

当てはまるようなら

 

 

私が

クライエントの

立場なら

即アウト‼️

 

 

 

 

 

これはあくまでも

個人的な

経験則なので

 

 

絶対的基準では

ありませんが

 

 

（あ、でも

　３番目については

　倫理的に完全アウトです！）

 

 

ちょっとでも

「何かが違う⁉️」

という違和感を

抱いたら

 

 

自身の

その感覚を

信じてみてあげて

ください。

 

 

 

その感覚は

あながち

間違っていない

と思いますよ‼️

 

 

 

何万人という

セラピストがいる

アメリカで

 

 

セラピストである

Gottlieb氏ですら

 

 

相性が合う

セラピストに

出会うのは

難しい

 

 

…と言っている

くらいなので

 

 

日本では

もっと難しいのかも

知れませんが、

 

 

こうやって

毎日ブログを

更新しているのは

 

 

少しでも

私の人間性やあり方を

知っていただいて

 

 

相性のミスマッチを

事前に防ぎたいから。

 

 

 

でも

文章だけでは

 

 

十分に

伝わらないことも

多々あると思います。

 

 

 

当オフィスでは

初回セッション前に

 

 

15分間の

無料コンサルテーションも

受け付けていますので

（おひとりさま一回まで）

 

 

是非とも

有効活用して

いただければ

と思います。

 

 

 

最後になりましたが

Lori Gottlieb氏の

TEDトークをご紹介。

 

 

 

アプローチは異なれど

 

 

セラピーや

カウンセリングで

目指していることを

 

 

わかりやすく

説明してくれていて

とてもタメになります。

 

 

翻訳された

サブタイトルも

ついていますので

 

 

是非とも

観てみてください‼️