なぜ「嫌な感情が消える」がゴールではないのか？

【vol.2506】

 

 

 

こんにちは！
カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

突然ですが、マシュー・ペリーという

アメリカ人俳優をご存知でしょうか？

 

 

 

1990年代半ばから2000年代半ばまで

北米で大ヒットしていた

『フレンズ』というコメディドラマに

チャンドラー役として出演していた俳優

…といえばわかる方もいるかもしれません。

 

 

 

当時、カナダで

大学生活を送っていた私は

毎週夢中で番組を観ていたのを

覚えています。

 

 

 

 

 

 

ドラマの中では

明るくてユーモアあふれる役を

演じていた彼でしたが

 

 

実生活では
長らくアルコールや鎮痛剤などの
薬物依存に悩まされていた…ということを
詳しく知ったのは

 

2023年に彼が54歳の若さで
この世を去ったときでした。

 

 

 

先月、Netflixでそんな彼の

ドキュメンタリー番組

『マシュー・ペリー：

ザ・ファイナル・イヤーズ』

が配信されはじめたので

早速、観てみることにしました。

 

 

 

 （日本語の吹き替えや字幕で視聴可能です）

 

 

 

彼の両親は彼が1歳の頃に離婚をして

その後それぞれ別の人と再婚したため、

彼には、年が離れた異母妹ミアがいました。

 

 

 

彼女は、マシューが薬物依存に悩まされ、

治療に苦慮していたのを

間近で見聞きしていたことをきっかけに

セラピーを学んで、

彼女自身、心理セラピストになったそう。

 

 

 

そんな心理セラピストとしての彼女が

番組の中で言ったことが

私の胸にも深く響きました。

 

 

 

Our job isn’t to try to make the feeling go away.  Our job is to sit with the person and allow them to have the feeling but not have to do it by themselves.
私たち（心理セラピスト）の仕事は、感情を消そうとすることではありません。その人のそばにいて、感情を無理に変えようとせず、そのまま感じてもらいながら、それを一人で抱えなくてもいいようにすることなのです。

 

 

 

 

 

 

多くの人が抱いている

カウンセリングやセラピーに対する

誤解のひとつに

 

 

「カウンセリングやセラピーを受けると

（嫌な）感情が消えたり、

感じなくて済むようになる」

 

 

というものがあるように感じています。

 

 

 

感情は、ある意味、

生理現象のようなものですから、

感情そのものを消すことはできません。

 

 

 

感情（特に嫌なもの）を

感じなくて済むようになれば

どんなにいいだろう！と

 

 

多かれ少なかれ、

誰しもがそんな願いを抱いたことは

あるでしょうが（もちろん、私もです！）、

 

 

臭いものに蓋をするだけでは

嫌な臭いの根本的な原因が

なくならないのと同じように

 

 

感情に蓋をしているだけでは

感情は消化されることはなく

 

 

形を変えて出てきては

未消化な感情を消化するようにと

私たちに、働きかけてきます。

 

 

 

 

 

 

それが、いわゆる、

症状や問題行動などと呼ばれるものの

正体だったりするんですよね。

 

 

 

だからこそ、

カウンセリングでは
感情を「消す」ことではなく、

 

 

これまで一人で抱えてきた感情を
安全な関係の中で

誰かと一緒に感じきっていくことが

大切になってくるのです。

 

 

 

私が専門としている

AEDP®︎という心理療法でも
「一人きりにしない」ことを
何よりも大切にしています。

 

 

 

感情は、一人で抱えると

重たかったり、圧倒されたりしますが
誰かと一緒なら、

最後まで感じきることができる。

 

 

 

そして、感じきった感情は

より生きやすい形へと

自然と変わっていくもの。

 

 

 

 

 

 

ミアさんの言葉は、
私たちカウンセラー／セラピストの

仕事の核心を

とてもシンプルに、かつ的確に

言い表してくれているように感じました。

 

 

 

あなたが今、
「感じないようにしている気持ち」は
どのようなものでしょうか？

 

 

 

その気持ちは

消すべきものではなく、
誰かと一緒に感じてもらうのを
待っているのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

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カウンセリングオフィスプログレス

公認心理師 | 臨床心理士 | AEDP®︎認定セラピスト

向　裕加（むかい　ゆか）