困り事や悩みを誰かに話すことの意味

【vol.1575】

 

 

こんにちは！

カウンセリングオフィス
プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

本日月曜日は

オフィスは定休日ですが

AEDP™️セラピーを学ぶ仲間たちとの

月１回のオンラインがあったので

 

 

雪がチラつく中

オフィスにやってきました。

 

 

 

8月は夏休みで

勉強会自体がお休みで

 

 

９月は私が真夜中のトレーニングの

アシスタント中だったので

お休みにさせてもらい

 

 

10月は

祝日と重なったこともあって

勉強会自体が再びお休みに。

 

 

 

気づけば

みんなの着てる服が冬服に！

 

 

 

時間が過ぎるスピードの速さに

ビックリしてしまいました

 

 

 

 

 

クライエントとのセッションは

個室、かつ、1対1でやっているので

自分のやっていることを

定期的に振り返ることがないと

独りよがりになりがちです。

 

 

 

 

 

自分のことを

客観的に見つめるということは

なかなか難しいプロセスなので

第三者の視点が役に立ちます。

 

 

 

「そういう見方や捉え方／
　介入方法があったか！」

 

 

…という

新たな気づきがもたらされ

それが突破口となることも

多々あるんですよね。

 

 

トンネルの先に

光が見える感じでしょうか？

 

 

 

 

 

また、

困っていたり

悩んでいたりするときは

 

 

「こんなことで悩んでいるだなんて

　自分だけに違いない。情けないな」

 

 

…という

ネガティブな思考に囚われてしまって

グルグルと同じところを

行ったり来たりしがち。

 

 

 

ドツボにハマるってやつです。

 

 

 

私は昔から

「ええかっこしい」なので

 

 

「できない自分」は

見られたくないし、見せたくはない！

と去勢を張っていたのですが

 

 

AEDP™️を学ぶようになって

そういった弱さを曝けだすことは

勇気の要ることだけれども

 

 

自分の困りごとや悩みは

「誰しもが感じている

　普遍的なものである」

ということを知ることで

 

 

「私ひとりだけじゃないんだ」

という安堵感や心理的サポートを

得られることがわかったんですね。

 

 

 

 

 

それには

「情けない」とか

「できない自分」といった

 

 

恥の感情や感覚を

和らげてくれる力があって

 

 

恥の感情や感覚の

奥底に埋もれていた

主体性や自己肯定感が

 

 

ジワジワと浮上してくるのを

手助けしてくれることに

気づかされました。

 

 

 

 

 

そういう意味でも

自分の困り事や悩みを話すことは

意味のあることなんですよね‼️

 

 

 

セラピー／カウンセリングでも

同じ効果が期待できます。

 

 

 

突破口をみつけたり

埋もれてしまった主体性や

自己肯定感を取り戻したりするために

 

 

勇気を出して

あなたの困り事や悩みを

話してみませんか？