人生の解像度を上げるSlow Downという選択

【vol.2466】

 

 

 

こんにちは！
カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

ここ半年ほど、

iPhoneのバッテリーの減りが

異常に早いのが気になっていたので

先日、ついにバッテリー交換をしました。

 

 

 

長年、iPhoneが手元にある…という状態が

当たり前すぎて気づかなかったのですが

iPhoneがないとやれないことって

まあまああるんですね。

 

 

 

 

 

 

時間を潰すために

どこかのお店に入ろうと

情報をゲットしようと思っても

バッグに手を伸ばしてもiPhoneがない…。

 

 

 

暇つぶしにゲームでもしようかな？

と思っても

iPhoneがない…。

 

 

 

じゃぁ、Kindleで

本でも読もうかな？と思っても

iPhoneがない…（苦笑）。

 

 

 

結局、近くのお店に入って

ドリンクを飲みながら

お店の外の様子を

ボンヤリと眺めていました。

 

 

 

普段、手元にiPhoneがあると

インターネットやSNSから

溢れ出るように流れてくる

情報に目が行きがちで

 

 

気づかぬうちに

その情報の渦に呑み込まれて

時間があっという間に過ぎてしまいます。

 

 

 

でも、iPhoneが手元にない状態で

お店の外の様子を眺めていたら

時間が過ぎるのがとてもゆっくりで

 

 

かつ、普段だったら

気にも留めることがないことに

目を向けている自分に気づきました。

 

 

 

その日は雨が降っていたのですが

窓ガラスを流れ落ちる雨の雫の動きが

とても美しくて

 

 

周りの人からすると

ちょっぴり変な人に見えたかもしれませんが

雨の雫の流れをずっと目で追っていました。

 

 

 

それはそれで

とても心穏やかで

充実した時間だったのです。

 

 

 

 

 

 

AEDP®︎のセラピーでは、意図的に

Slow Down（ゆっくりに）することを

大切にしています。

 

 

 

というのも

ゆっくりにすることで

気づきの解像度が上がるからなんですよね。

 

 

 

同じ道を通っていても

車で通るのと、自転車で通るのと、

歩いて通るのでは

気づけることに大きな違いが出てくる。

 

 

 

これは

私たちの心の状態にも

同じことが言えるのです。

 

 

 

日々の忙しさの中で

自分の内側で起きていることに

気づく余白がなくなっていきます。

 

 

 

頭では

「ちゃんとしなきゃ」とわかっているのに

自分が本当は何を感じているのか

よくわからなくなっていた—

 

 

 

こんな感覚を

経験したこはないでしょうか。

 

 

 

もしあるなら—

セラピーを通してSlow Downしながら

自分の感情と出会い直す時間を

一緒につくりませんか？

 

 

 

情報の速さに流されるのではなく

自分の内側の声に耳を傾ける。

 

 

 

そこから、本来の自分が動き出すから。