変化が起きるまで、時間がかかる理由

【vol.1063】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

時々、

クライエントから

 

 

「早く良くなりたいんです！

もっと早く治る方法って

ないんですか」

 

 

 

 

と訊かれることが

ありますが

 

 

私は

セラピストであっても

魔法使いではないので

 

 

杖をひと振りして

問題を消し去る

ということは

 

 

残念ながら

できません。

 

 

 

 

 

自分自身を

責めすぎて

しまったり

 

 

 

 

完璧主義的

だったり

 

 

相手のことを

優先支えてしまって

自己犠牲を払ってでも

他人に尽くしてしまったり

 

 

 

 

薬やアルコールに

依存したり

 

 

過剰なまでに

仕事に没頭したり

 

 

 

 

他者を

批判したり

見下したり

 

 

突然キレたり

することで

 

 

人間関係が

うまくいかなく

なってしまう…etc.

 

 

 

 

…といった

クライエントが抱える

苦悩というものは

 

 

繰り返される

体験を通して

 

 

私たちの脳や

身体のシステムに

 

 

長い時間をかけて

構築されてきた

 

 

行動や思考の

パターン。

 

 

 

それらは

過去において

 

 

脅威から

自分を守る

 

 

…という意味で

大事な生存戦略

であり

 

 

習慣化して

当たり前の

思考や行動として

 

 

存在していた

ものですが

 

 

時間を重ねて

自分自身も

変化していくうちに

 

 

その生存戦略が

通用しなくなってることに

気づかずに

使い続けていて

 

 

うまくいかないことに

頭を抱えている人は

少なくありません。

 

 

 

 

 

これを

パソコンのOSに喩えて

考えてみると

 

 

古いOSを

アップデートせずに

使い続けていて

 

 

動きが遅いことに

イライラしたり

 

 

途中で不具合が

生じて

 

 

いきなり

シャットダウンして

しまったりして

 

 

愕然としてしまって

いるようなものです。

 

 

 

 

昔、

通用していた

思考や行動の

パターンが

 

 

10年経っても

20年経っても

通用するとは

限らないのに

 

 

うまくいっていないことを

嘆いている人は

少なくありません。

 

 

 

通用しないもの

については

手放して

 

 

今の自分に

フィットしたものに

アップデートしていく
必要があります。

 

 

 

 

 

パソコンのOSを

アップデートするとき

 

 

ボタンクリックと同時に

アップデートは

完了しませんよね？

 

 

 

むしろ

それなりの時間を

要します。

 

 

 

心のOSを

アップデート

するのも然り。

 

 

 

 

パソコンと異なって

私たちの神経回路の

アップデートには

 

 

望ましいとされる体験を

繰り返し何度も

積み重ねていくことを

通して

 

 

まずは

感じ方／捉え方を

変えていき

 

 

同時にそれを

身体感覚に

落とし込んでいく

 

 

…という

何層にもわたる

プロセスを要します。

 

 

 

この全てのプロセスを

1回60分程度の

セッションで行う

…というのには

無理があるので

 

 

小さな体験を

繰り返し繰り返し

 

 

根気よく

セッションを

重ねていくことでしか

 

 

残念ながら

アップデートは

できないのです。

 

 

 

しかも

アップデートにも

タイミングがある

んですよね。

 

 

さなぎが蝶々への

完全変態

（メタモルフォーシス）の

タイミングが

 

 

早すぎても

遅すぎても

死んでしまうのと同じで

 

 

 

 

クライエントの

変容や変化というものも

 

 

起きるべき

タイミング

 

 

というものが

あるんですよね〜。

 

 

 

早すぎても

遅すぎても

クライエントを

ダメにしてしまうので

 

 

その絶妙なタイミングを

じっくりと見極めながら

 

 

セラピーでは

様々な介入をして

いっているのです。

 

 

 

だから

時間がかかるのです

 

 

 

セラピーや

カウンセリングでの

変化というものは

 

 

微妙なものであるが故に

実感に乏しいこともあって

 

 

前に進んでいない！

 

 

…とイライラしたり

焦りを感じることが

あるかも知れません。

 

 

 

でも

さなぎの中に

じっくりと

留まる時間が

あってこそ

 

 

自分のポテンシャルを

最大限に生かして

 

 

美しい蝶として

飛び立つことが

できるもの。

 

 

 

 

 

 

 

その瞬間が

やってくるまで

 

 

しっかりと

ナビゲートさせて

いただきます。