わが家のニャンコ先生に学ぶ「資源（リソース）」の重要性

【vol.1569】

 

 

こんにちは！

カウンセリングオフィス
プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

今日の夕食後

膝の上にブランケットをかけて

ソファで寛ぎながら本を読んでいたら

 

 

我が家の甘えん坊将軍

リオ（♂）がお出ましになって

膝の上に乗ってきました。

 

 

 

 

 

しばらくしたら

リラックスしたのか頭を落として

眠りに入っていって

 

 

 

 

気づいたら腕と足を投げ出して

こんな変な格好で寝てるという…😅

 

 

 

 

 

撫でても

ピクリとも動かないくらい

熟睡していました

 

 

 

富山に行っていて

家を空けていた4日間は

 

 

シッターさんには

来てもらっていたものの

基本的には猫2匹だけでの

お留守番だったので

 

 

彼らも

それなりに寂しさや不安を

感じていたんでしょうね。

 

 

 

私たちが健やかに生きるために

「安心安全」が必要であるように

猫にも「安心安全」が必要であり

 

 

 

 

安心をもたらしてくれるものを

しっかりと感じて

自己調節をはかっていくことが

健康的に生きる上での土台

となっています。

 

 

 

私たちに安心をもたらしてくれる

そういったものは

資源（リソース）

と呼ばれており

 

 

資源（リソース）は

圧倒するような感情と向き合ったり

それらを調整したりするときの

強力なツール（道具）となり得ます。

 

 

 

 

 

我が家の甘えん坊将軍にとっては

「私」という存在が

安心をもたらす資源（リソース）で

 

 

その私とピッタリとくっついて

「肌で感じる」ことが

 

 

彼にとってこの4日間で感じていた

寂しさや不安といった

圧倒される感情をなだめるために

必要だったのでしょう。

 

 

 

資源（リソース）をしっかりと感じる

↓

心地よさや安心が感じられる

↓

神経の昂りが落ち着く

↓

寝落ちするくらいリラックスする

 

 

 

こんなことが

我が家の甘えん坊将軍に

起きていたであろうと

想像していますが

 

 

寝落ちする必要はないものの

資源（リソース）を

上手に活用することさえできれば

 

 

ある程度のコントロール感をもって

穏やかさや落ち着き、リラックス感を

取り戻すことは不可能ではありません。

 

 

 

資源（リソース）は

大層なものである必要はありません。

 

 

 

あなたの人生を支えてくれる

もの／人は何／誰ですか？

（ペットや他界してしまった人も含む）

 

 

 

心地よさをもたらしてくれるものには

一体、どんなものがあるでしょう？

 

 

 

肌ざわりのいいブランケット

…かもしれませんし

 

 

素敵な風景の写真

…かもしれませんし

 

 

良い香りがする

ハンドクリーム

…かもしれません。

 

 

 

 

 

旅行先で入った温泉に浸かって

「はぁ…イイきもちだなぁ」

と気持ちよかったことを思い出して

 

 

その感覚を

イメージの中で再体験してみる

…ということでもいいでしょう。

 

 

 

心地よさや安心をもたらしてくれる

ものや人なら何でもOK。

 

 

 

思い出してみて

自分自身の資源（リソース）を

リストにして視覚化することを

オススメします。

 

 

 

 

 

そして

圧倒されるような

不安やイライラなどの

感情に呑み込まれたときは

 

 

リストアップされた

資源（リソース）のひとつを

感じとってみて

 

 

安心や心地よさが

どのようなものであるのか？

を身体に思い出させてあげてると

 

 

感情に対するコントロール感を

少しずつ取り戻すことが

可能になるでしょう。

 

 

 

…と簡単に言ってますが

 

 

私のオフィスに

お越しになるクライエントと

実際にこのワークをしてみると

苦戦する人が多かったりするので

 

 

そういったときは

ひとりで頑張りすぎずに

専門家の助けを借りることも

とても大事です。

 

 

 

しかも、これも

立派な資源（リソース）

ですしね☝️