「不安」と「不良」の意外な関係

【vol.1006】

 

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

今週は母を連れての

東京旅行から

はじまって

 

 

 

毎日のように

何かしらの

イベントが入っていて

忙しい…

 

 

 

明日、明後日は

カップルセラピーの

トレーニングがあるし、

 

 

 

前回から

期間が空いて

しまっていたので

すっかり

忘れていましたが

 

 

 

明後日は

深夜にAEDP

（加速化体験力動療法）の

トレーニングも

スケジュールされて

いるんですよね〜。

 

 

 

今朝、手帳を

チェックしたとき

 

 

 

 

 

やるべきことが

たくさんあるのを

目の当たりにして

 

 

 

「“ちゃんと”

こなせるだろうか？」

 

 

 

と思ったら

一瞬、

気が遠くなりました。

 

 

 

母と

ふたりで東京へ

行っていたとき

 

 

 

母が

こんなことを

言っていました。

 

 

 

母自身も

 

 

 

「こうあるべき」

「こうせねば」

「はみ出してはダメだ」

 

 

 

という認識が

非常に強い人間で

 

 

 

 

 

自分自身にも厳しい分、

他人にも結構

厳しいんですよね。

 

 

 

先日も

スカイツリーの

下にある

商業施設で

 

 

 

制服を着た2人の

女子高生と

すれ違ったとき

 

 

 

私の耳元で

 

 

 

「学校をサボって

こんなところで

何をしてるんだか？」

 

 

 

と皮肉たっぷりに

言っちゃうような人

でして…（苦笑）。

 

 

 

そんな風に

「こうあるべき」

「こうせねば」

「はみ出してはダメだ」

という考えが強い母に

 

 

 

「ちゃんとしてないと

恥をかくのは

ママなんだからね！」

 

 

 

 

と言われて

育ってきた私は

 

 

 

「ちゃんとする」

ことに対する

一種の強迫観念が

あります。

 

 

 

だから

手帳を見た瞬間

 

 

 

 

という考えが

とっさに

頭に浮かんできて

 

 

 

そう思った瞬間

 

 

 

「ちゃんと

できなかったら

どうしよう？」

 

 

 

という不安が

ムクムクわいてきて

 

 

 

プチパニック状態になり

気が遠くなった…

というワケです。

 

 

 

 

 

プチパニック状態に

陥ったときに試したい

深呼吸をして

 

 

まずは

気持ちと身体を

落ち着けてから

やってみたことは

 

 

 

再び

手帳に目をやって

優先順位をつける

こと。

 

 

 

 

 

「これはもう少し

後回しにしてもイイな」

 

「これは○○さんに

やってもらおう」

 

 

 

バカ正直／真面目に

全部をいっぺんに

やる必要はないんです。

 

 

 

むしろ

ちょっと不良に

なってみて

 

 

（私たちの世代の不良といえば…スケバンですよね⁉️）

 

 

抜けるところで

手を抜いてみる‼️

 

 

 

そして

それが

どうだったのか？

 

 

 

を検証して

みることは

大事です。

 

 

 

と言うのも

 

 

 

「自分じゃなきゃ

できない‼️」

 

「今しなくちゃ、後々、

大変なことになる」

 

 

 

…などと

思っていることって

勝手に自分の頭の中で

そう思っているだけで

 

 

 

やってみたら

案外、大丈夫なことって

意外にも多いから。

 

 

 

そして

そういう体験の

積み重ねが

 

 

 

“ちゃんと”から

私たちを自由に

してくれます。

 

 

 

 

 

不安という名の波が

押し寄せてきて

溺れそうになったとき

 

 

 

 

 

ちょっと

立ち止まって

深呼吸してみてから

 

 

 

「こうあるべき」

「こうせねば」

「はみ出してはダメだ」

 

 

といったような考えが

自分の頭の中の大半を

占めていないか？を

確認してみてください。

 

 

 

そして、もし、

こういった考えが

頭の中でいっぱいに

なっていたなら

 

 

 

勇気をだして

ちょっと

不良になって

みましょう‼️

 

 

 

はみ出すことは

悪いことでもなんでも

ありませんし

 

 

 

むしろ

何かを手放した分だけ

心に余裕ができるので

 

 

 

今、取り組むべき

目の前のことに

集中できるように

なるものです。

 

 

 

ちょっとだけでイイので

不良になってみませんか？

 

 

 

もし、
なりきれないようでしたら…