ザワザワやモヤモヤという不快感が私たちに伝えてくれるメッセージとは？

【vol.1141】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

昨日に

引き続き

 

 

 

 

本日も

バウンダリー

（境界線）について

 

 

お話しさせて

いただきます。

 

 

（バウンダリーの

　詳細については

　昨日のブログ⬆︎⬆︎⬆︎を
　ご参照ください）

 

 

 

 

 

 

私たちを

守ってくれる

大切な

 

 

「バウンダリー

　（境界線）が

　侵害されている！」

 

 

…というとき、

 

 

頭で

そう認知

されなくても

 

 

◯◯は

ちゃんと

知っています。

 

 

 

この◯◯って

何だと思いますか？

 

 

 

答えは

 

 

身体‼️

 

 

 

 

 

 

バウンダリー
（境界線）が

侵害されているような

状況のとき

 

 

大抵の人は

 

 

「ザワザワする」

「モヤモヤする」

 

 

といったような

不快感を示します。

 

 

 

 

 

セッションで

そんなことが

話題に挙がったら

 

 

「少し身体に

　注意を向けて

　みると

 

　ザワザワや

　モヤモヤを感じた

　身体は

 

　どうしたがってる

　でしょうか？」

 

 

…と投げかけて

 

 

少しの間

身体にフォーカスを

当ててみることを

促すのですが

 

 

ほとんどの人

（十中八九）は

 

 

「逃げ出したい‼️」

 

 

と即答します。

 

 

 

 

 

バウンダリー

（境界線）を

侵害してきている人が

近くにいるとき

 

 

有害であり

危険である

…ということを

 

 

身体は

理屈抜きに

ちゃんと察知

していて

 

 

ザワザワや

モヤモヤ

…といった

身体感覚を通じて

 

 

私たちに

 

 

「逃げろ‼️」

 

「NOと言っても

　イイんだよ‼️」

 

 

というサインを

出してくれて

いるんです。

 

 

 

 

 

身体は

私たちが

取るべき行動を

 

 

私たちが

意識する前から

わかっています。

 

 

 

身体から発せられる

サイン（直感）を

 

 

シッカリと

キャッチして

 

 

その感覚を信じて

その感覚に従った

行動をおこすことは

 

 

私たちが

健やかに生きる上で

必要不可欠なこと

ですが

 

 

相手のもとを

去った（逃げ出した）り

 

 

「NO」と

言ったりでもしたら

 

 

相手が怒ったり

不機嫌になったりして

 

 

最終的に

自分が嫌な思いを

するかも知れない！

 

 

…ということを恐れて

 

 

自分自身の

感覚を遮断してる人は

少なくありません。

 

 

 

 

 

でも

不幸の元凶は

 

 

実は

こういった

感覚の遮断や

感情の遮断から

発生しています‼️

 

 

 

有害で

危険な他者から

自分を守るために必要な

 

 

バウンダリー

（境界線）を

構築するためには

 

 

まずは

自分自身の

 

 

身体に

生じる感覚を

見逃さないこと‼️

 

 

が何より重要です。

 

 

 

私が

セッションの中で

 

 

身体の感覚に

フォーカスを

当てていくのは

 

 

実は

背景に

こういう理由が

あるからなんですね！

 

 

 

遮断されている

感覚や感情を

取り戻して

 

 

自身と他者との

バウンダリー

（境界線）を

 

 

シッカリ

引いてみませんか？

 

 

 

自分の

身体の感覚を

信じる力を

取り戻せたとき

 

 

きっと

「自分らしさ」

も戻ってくるはずです。