からだ（身体）から発せられるサインを侮ること勿れ

【vol.1134】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

今日、札幌では

３年ぶりに

北海道マラソン

が開催されました。

 

 

 

スタート時間や

制限時間の変更、

 

 

そして

コースも変更

 

 

になっての

開催でした。

 

 

 

実は

私も

2015年と

 

 

 

 

2017年に

 

 

 

 

走ったことが

あります。

 

 

 

今日は

9〜12時まで

 

 

オンライン

トレーニングが

あって

 

 

大会開催時間と

ダダかぶり。

 

 

 

応援に

行くことも

ままならず

だったので

 

 

せめても…

と思って

 

 

トレーニングが

終了してから

 

 

ゴールで

高校時代からの

仲の良い友人を

出迎えに行きました。

 

 

（Sちゃん、完走おめでとう＆お疲れさま！イイ笑顔！）

 

 

 

最後に

レースに出たのが

 

 

2017年の

大阪マラソンで

 

 

以来、

全然走っていない

（レースに出ていない）

ので

 

 

偉そうなことは

いえないのですが

 

 

走ることを通して

 

 

身体と

対話することの

重要性

 

 

を体験的に

学ぶことが

できたことは

 

 

セラピスト／

カウンセラーとしても

ひとりの人間としても

 

 

「よかった」

「役に立った」

 

 

と思っています。

 

 

 

フルマラソンは

勢いや気合い

だけでは

完走できません！

 

 

 

 

 

身体の声に

しっかりと

耳を傾けて

 

 

その瞬間瞬間で

刻々と変わっていく

身体の欲求や

ニーズを

 

 

適宜

満たして

いかないと

 

 

身体は

すぐに悲鳴を

上げてしまって

 

 

 

 

動けなくなって

しまうから。

 

 

 

喉が渇くのは

水分が足りない

証拠だし

 

 

身体が

熱っているのは

オーバーヒートを

起こしている証拠。

 

 

 

「水分を摂ってね。

　身体を冷やしてね」

というメッセージを

 

 

身体のサインを通して

伝えようと

しているワケです。

 

 

 

それを聞かずして

無視しず続けると

 

 

脱水症状や

熱中症に

なったりして

 

 

完走どころか

 

 

最悪の場合、

命を危険に晒す

ことになりかねません。

 

 

 

 

 

そういう意味でも

身体にも

 

 

しっかりと意識を

向けていくことが

大事なんですよね！

 

 

 

身体に

意識を向けるのが

大事なのは

 

 

何も

マラソンのときに

限ったことでは

ありません。

 

 

 

身体と心は

つながっているので

 

 

心が

必要としている

欲求やニーズが

 

 

身体に

現れる場合も

あります。

 

 

 

 

 

身体の反応にも

目を向けることが

 

 

気づいていない

心の奥底に

押し込められた

 

 

本当の

気持ちや感情に

気づく手がかりに

なったりすることも

多々あるのです‼️

 

 

 

そうやって

私たちの心が

欲している

欲求やニーズに

 

 

適宜

応えていくことが

 

 

心が健やか、かつ、

穏やかでいるために

必要不可欠なのですが

 

 

それを知らないが故に

身体からのサインを

見逃してしまって

 

 

多大なストレスを

抱えてしまっている人は

少なくありません。

 

 

 

身体から

発せられる

サインを

侮ること勿れ‼️

 

 

 

とはいえども

 

 

今まで意識して

こなかったことを

改めて意識する

 

 

…というのは

至難の業。

 

 

 

 

 

身体や心からの

サインや声を

 

 

シッカリ

受けとめることが

できるようになって

「自分らしく」

生きられるよう

 

 

サポートさせて

いただきます‼️