感情を学ぶことは、生きる力を建て直すこと─「生きづらさ」と感情の話

【vol.2374】

 

 

 

こんにちは！
カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

今日の夜、

ブログセミナーのコミュニティーで

 

 

心の整え方のひとつとして

「感情」についての

お話をさせていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日もお話しさせてもらいましたし

今、読んでいる

15日に発売されたばかりの

こちらの本でも言及されていますが

⬇︎

 

 

 

 

 

子どもに限定することなく

たくさんの大人たちも

「生きづらさ」を抱えているのは

 

 

私たちが

感情（気持ち）が

どういったものであるのかを理解して

 

 

それらをどうやって扱うのかを

学ぶ機会がなかったことの影響が

非常に大きいんですよね。

 

 

 

感情って何か？

どうすれば感情に気づけるのか？

どうやって感情を調整するのか？

どんな風に表現する（出す）のか？

 

 

 

 

 

 

自分自身の感情に

耳を傾けることではじめて

 

 

他者の感情にも

想像を広げることが

可能になりますし

 

 

安心して

感情を言葉で伝えたり

それを受けとってもらえるという

体験を通して

 

 

自分の気持ちを調整する能力も

少しずつ身についていくもの。

 

 

 

そういった調整力がついてくると

他者との関係性の中で

対立や葛藤が生じたときにも

 

 

回避することなく

しっかりと向き合って

関係を修復する方向に

繋げていけるようになります。

 

 

 

こういった力が

私たちが穏やかに、かつ、幸せに

生きていくために必要とされる

大事な土台となるのですが

 

 

こういったことって

親からも学校でも

教わったことがないが故に

 

 

私たちは

自分のことでさえも

 

 

「自分の気持ちがわからない」

「どうしてイイんだろう」

 

 

と生きる方向性を見失って

途方に暮れてしまうのも

無理もない話なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

「感情を知る」というのは
何か特別な人だけが
身につける技術ではなくて

 

 

本来、誰もが学ぶべき
とても基本的な「生きる力」。

 

 

 

自分の気持ちに気づき
それを言葉にし、
誰かと分かち合えるようになること。

 

 

 

そして
感情に呑み込まれるのではなく
感情と一緒に考え、選び、

行動できるようになること。

 

 

 

そういった力は
人間関係の中での

トラブルを減らすだけでなく

 

 

私たち一人ひとりが、
自分の人生を

自分の感覚で歩いていくための
大切な土台となります。

 

 

 

感情のことを知ることは

現実に即したかたちで
自分を支えていく力を育てること。

 

 

 

 

 

 

そんな力は

大人になってからも
何度でも学び直せます。

 

 

 

もし、自分の気持ちの扱い方を学んで
生き方の土台を建て直したいなら