時間と手間を惜しまない内側からのケアで美しく

【vol.2020】

 

 

こんにちは！

カウンセリングオフィス
プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

数年前

おしゃれな友人から

「誕生日プレゼントに…」と

 

 

『SHIGETA PARIS』というブランドの

バスソルトとネイルオイルを

いただいたことがあります。

 

 

 

たまたま、今日の朝、

インターネットを眺めていたら

こんなインタビュー記事が

目に留まって

 

 

 

 

「あの『SHIGETA』の創業者だ！」

と思わず読んでしまいました。

 

 

 

何も50代に

限ったことではありませんが

 

 

「メンタルの状態は顔に出る」

 

 

というのはおっしゃるとおりで

私も同意するところです。

 

 

 

SHIGETAさんは

この記事の中で

ご自身のメンタルケアについて

こうお話しされてます。

 

 

自分にとってテンションが上がることを意識して増やして、自分のご機嫌を取ることを大切にしています。誰かが楽しくしてくれるのを待つのではなく、自分からどんどん動く。時間やお金がかかることである必要はなく、例えば心地よい音楽を聴きながら瞑想をするでもいいと思います。

 

 

 

SHIGETAさんのおっしゃるところの

「自分のご機嫌を取る」

ということは

 

 

つまり

ちょっとでもイイので

 

 

自分自身を労ったり

気遣ってあげたりしましょうよ！

 

 

ということ。

 

 

 

実は

「ちょっとでもイイ」

というところが

重要なポイントになります！

 

 

 

 

 

自分の機嫌を取るということは

 

 

高級化粧品を買ったり

時間と労力をかけて

旅行に行ったりすることでもなく

 

 

その時々に感じる

自分の「したい」を実行して

自分を満たしてあげたり

 

 

自分が「心地いい」と

感じるものを（に）

見たり、聞いたり、触れたりして

 

 

その心地よさを楽しむこと

なんですよね。

 

 

 

 

 

そう難しいものでもないですし

SHIGETAさんがおっしゃるように

時間やお金をかける必要は

一切ありません。

 

 

 

むしろ

身近なところにある

些細とさえ思える小さなことで

 

 

自分自身を労って

自分に優しさを向けてみて

その瞬間を味わってみる。

 

 

 

そんな日々の

ささやかなセルフケアによって

生まれる

 

 

ちょっとした喜びや

満足感の積み重ねこそが

 

 

穏やかで安定した

メンタルの土台となります。

 

 

 

生き様が顔に出る

ということの本質は

まさにそこにあるのかと。

 

 

 

そういう意味で

内側から自分をケアできることは

とても大切なことなのです。

 

 

 

化粧やメイクなどの

外側からのケアには限界がありますが

内側からするケアは無限大です。

 

 

 

そんな内側からの

心（メンタル）のケアに

時間と手間をかけていくことで

 

 

真の意味での美を

一緒に追求していきませんか？