「感情にフタをする」といいますが、そのフタの正体、ご存知ですか？

【vol.1304】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

すみません

 

 

大分

お待たせして

しまいましたが

 

 

先日の

こちらの記事で

紹介した

 

 

 

 

感情への

アクセス（気づき）を

妨げる

 

 

自動操縦化された

防衛

 

 

という

心のメカニズムの

具体的な例を

 

 

今日は

見ていこうと

思います。

 

 

 

 

 

詳しく

見ていく前に

 

 

まず

断っておきたいのは

 

 

防衛は

基本的には

 

 

「悪いものではない」

 

 

ということ。

 

 

 

社会の中で

生きている以上

 

 

場所や状況を

わきまえることなく

 

 

いつでもかつでも

感情を

出してしまったら

 

 

それこそ

問題になって

しまいますよね？

 

 

 

ですから

 

 

場所や状況に

応じて

 

 

感情を

抑えてくれる

防衛は

 

 

ある意味では

健全なのですが

 

 

この防衛が

どんな場面でも

自動操縦化

されてしまうと

 

 

不健全な

行動パターンを

繰り返すことに

つながって

 

 

自分らしい人生や

幸せへの障壁と

なりかねないので

要注意！

 

 

…ということです。

 

 

 

 

 

私のセッションでは

感情にフォーカスを

当てていきますが

 

 

本当の

気持ち／感情が

ちょっとでも

出てきはじめると

 

 

クライエントが

 

 

✔︎ 目をそらす

 

✔︎ 話題をそらす

 

✔︎ 早口で

　一方的にしゃべりまくる

 

✔︎ 「別に」「普通」「大丈夫」
　などといった

　曖昧な表現に留める

 

✔︎ つくり笑いをする

 

✔︎ 「こんなの

　他の人と比べたら
　大したことです」

　と過小評価する

 

 

…などと

いったような行動を

示すことが

よくあります。

 

 

 

これらは

すべて

防衛

の具体例です。

 

 

 

防衛の

ほとんどは

 

 

幼少期に

自分の気持ちを

表出したとき

 

 

養育者に

 

 

・無視された

・バカにされた

・叱られた

・拒絶された

 

 

…という

傷つき体験を

繰り返すことで

 

 

「心を開いて

　感情を表現するのは

　危険なことだ！」

 

 

ということが

脳と体に

プログラミング

された結果

 

 

「自分の心を

　なんとかして守る」

 

 

ために

生まれた行動です。

 

 

 

相手は

違うにも

かかわらず

 

 

ちょっとでも

感情が出てくると

 

 

「もしかすると

　この人も

　

（養育者と）

　同じような態度を

　示すかも

　しれないから

 

　それ以上

　（感情を）

　出したら

　危険だよ／

　傷つくよ！」

 

 

という

自動操縦化された

アラームが

発せられて

 

 

危険や

傷つきから

自分を守るために

 

 

感情から

遠ざかる行動が

無意識のうちに

とられるのです。

 

 

 

この防衛と

呼ばれる

 

 

無意識の

行動や思考の

パターンこそが

 

 

「感情に

　フタをする」ことの

 

 

フタの正体（本質）

 

 

でもあるんです！

 

 

 

 

 

誰かとの

関係性や

相互理解を

深めていくには

 

 

相手に

自分の心

（感情／気持ち）を

 

 

オープンに

していくことが

不可欠ですが

 

 

自分の心を

オープンに

することは

脅威でもあるので

 

 

大きな

ジレンマが

生まれます。

 

 

 

ですが

防衛が

起きているときは

 

 

その水面下で

プロセスされるべき

 

 

感情が

動いている証拠

でもあるので

 

 

 

 

自身の

防衛のパターンに

気づくということは

 

 

自分の感情に

近くためにも

とても重要です。

 

 

 

先に挙げた

セッション中に

よく見られる防衛は

 

 

実は

皆さんの

日常生活の中でも

 

 

よく

見られるもの

ばかりなので

 

 

自分に

当てはまるものや

 

 

自分が

しそうな行動が

あるかどうか

 

 

ほんの

少しの時間で

結構ですので

 

 

ご自身の行動を

丁寧に振り返って

みてください。

 

 

 

感情のフタを

外していくためには

フタの正体を

知ること‼️

 

 

 

とは言えども

 

 

自分の行動を

客観的に

見ることは

 

 

なかなか

難しいですよね？