忙しい師走だからこそ意識したい「自分のペース」

【vol.1229】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

あ〜

ついに

2022年も

 

 

最後の月に

突入！

 

 

してしまい

ましたね〜。

 

 

 

その昔

年の瀬には

お坊さんを

呼んで

 

 

読経をして

もらうことが

多かったらしく

 

 

お坊さん（師）は

街中あちこちを

走りまわるほど

忙しかったそうで

 

 

 

 

12月は

師が走るから

師走

 

 

…と呼ばれる

ようになった

という説も

あるほどです。

 

 

 

個人的には

この12月の

気忙しさが

 

 

とても苦手

です。

 

 

 

この時期

巷には

 

 

「やり残したことは

ないのか？」

 

 

「今年のうちに

整理（掃除）をして

スッキリした気持ちで

新年を迎えよう！」

 

 

…といったような

メッセージで

溢れかえって

いますよね？

 

 

 

そういった

メッセージが

あちこちから

入ってくるので

 

 

「あ〜、
　あれもしなくちゃ！」

 

「これは

　年内に

　終われるかな？」

 

 

などと

気づかないうちに

 

 

自分で自分に

勝手に

プレッシャーを

かけては

 

 

自分のペースを

見失っている

ことが

よくあるからです。

 

 

 

 

 

たとえると

 

 

気づいたら

アクセル全開で

 

 

150km/h

くらいの

スピードが出ていて

 

 

突然

コントロール感を

失った感じ

 

 

…に

似ているかも

しれません。

 

 

 

 

 

そんな状況に

おかれていると

 

 

不安感や

恐怖感が

出てくるのも

無理はありません。

 

 

 

むしろ

身体と心の

反応としては

 

 

極々

自然なことだと

思いますが

 

 

そんな状況が

長く続くのは

 

 

心身にとって

あまり良いこと

ではないので

 

 

何かしらの対策を

講じたいものです。

 

 

 

オススメしたいのは

 

 

ほんの

５分でも10分でも

イイので

 

 

「自分のためだけの

　時間を

　意識的につくる」

 

 

ということ。

 

 

 

 

 

コーヒーを飲む

 

 

読みたい本を読む

 

 

ボケーっとする

 

 

猫と一緒に遊ぶ

 

 

お風呂に入る　…etc.

 

 

 

 

 

自分が

「したい」

 

 

と思ってることや

感じてることを

やってみる。

 

 

 

他人や

環境に合わせて

自分の調整する

のではなく

 

 

自分の

「したい」

 

 

つまり

自身の欲求を

 

 

ほんの

少しでもイイから

満たすことで

 

 

「ホッとする」感覚

とともに

自分のペースが

戻ってくる感覚

 

 

も出てくるかと…。

 

 

 

世の中全体が

忙しなく

動いているからこそ

 

 

大きな波に

のまれてしまいがちな

師走という１ヶ月。

 

 

 

少しだけ

いつもより

 

 

「自分のペース」

 

 

を意識して

みませんか？

 

 

 

大掃除に

励むよりも

 

 

スッキリした

気持ちで

 

 

新年を

迎えられるかも

しれません。