オンラインカウンセリングでも心は動くのか？セラピストとしての私の答え

オンラインカウンセリングに
興味はあるけれど

 

 

「本当に効果はあるの？」

と疑問に思っている方も

いるかもしれません。

 

 

 

【vol.2427】

 

 

 

こんにちは！
カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

「オンラインでも
セッションは
できるんでしょうか？」

 

 

 

 

 

 

時々、

そんなお問合せを

いただくことがあります。

 

 

 

答えは、もちろん、

YES！です。

 

 

 

当初、私自身は

オンラインでのセッションには

懐疑的だったんですよね。

 

 

 

特に

私のセッションの主軸となっている

AEDP®︎と呼ばれるアプローチは

感情体験を重視するモデルなので

 

 

スクリーン越しに

そういった感情体験を

どこまで深めていけるのか？

ということについては

疑問しかありませんでした。

 

 

 

 

 

 

そもそもセラピーというのは
同じ空間の中で

 

 

相手の呼吸や表情

身体の微細な変化を感じ取りながら
進んでいくものだと思っていたからです。

 

 

 

沈黙の長さや

視線の揺れ、
声のトーンの変化。

 

 

 

そういったものを
全身で感じ取りながら
関わっていくことが
臨床の醍醐味でもあります。

 

 

 

それをスクリーン越しで
本当に感じ取れるのだろうか？

 

 

 

そんな疑問が、ずっとありました。

 

 

 

でも、プロセスが進むときは進むし
滞るときは滞るのは

対面もオンラインも同じ。

 

 

 

それが体感覚的にも

わかってきたころから

私の認識も
少しずつ変わっていきました。

 

 

 

今では、私自身、
オンラインと対面のセッションに
本質的な違いは感じていません。

 

 

 

もちろん
同じ空間にいるからこそ
伝わるものもあります。

 

 

 

でも、人が安心して
自分の内側とつながるために
本当に必要なのは

 

 

物理的に

「同じ場所にいること」ではなく

 

 

安全な関係の中で
自分の感情に触れられること

 

 

 

 

なのだということも

改めて実感しています。

 

 

 

実際、オンラインでも

長い間ひとりで抱えてきた気持ちに
安全に触れられたときには

 

 

涙があふれてきたり
表情が柔らいだり

身体の力がふっと抜けていくんですよね。

 

 

 

 

 

 

そんな瞬間を
何度も目の当たりにしてきました。

 

 

 

そして

そのときに起きている変化は

決して、小さなものではありません。

 

 

 

むしろ

ずっとひとりで頑張ってきた人ほど

その安心感に触れたとき
大きく心が動くことがあるのです。

 

 

 

そして

オンラインだからこそ
可能になっていることもあります。

 

 

 

たとえば
物理的な距離を

気にしなくていいこと。

 

 

 

 

 

私は札幌にいますが
本州や海外から

セッションを受けてくださっている方もいます。

 

 

 

もし対面だけだったら
出会うことのなかったご縁も
オンラインによって生まれているんですよね。

 

 

 

そしてもう一つ、
クライエントの側にとってのメリットは

セラピストの選択肢が広がること。

 

 

 

 

 

 

住んでいる地域に限らず
自分に合いそうだと感じる
セラピストを選ぶことが
できるようになります。

 

 

 

セラピーは
誰と出会うかによって
体験が大きく変わるもの。

 

 

 

そういう意味でも
オンラインという形が

出会いの可能性を広げてくれるのです。

 

 

 

もう一つは
移動時間が必要ないこと。

 

 

 

 

 

 

対面のセッションの場合
オフィスまで移動する時間が

必要になります。

 

 

 

札幌市内の方であっても
往復すると
それなりの時間がかかりますが

 

 

オンラインにすることで
その移動時間を
節約することも可能です。

 

 

 

時は金なり。

 

 

 

特に忙しい方にとっては
このメリットは
小さくないかもしれません。

 

 

 

ただし、一つだけ
大切な条件があります。

 

 

 

それは

安心して話せる空間が
確保できること。

 

 

 

日本の住宅事情では
なかなか難しいかもしれませんが

 

 

セラピーの時間だけは
できるだけ安全に話せる環境を
確保していただくことが
とても大切になります。

 

 

 

その条件さえ整えば
オンラインという形でも
セラピーは十分に可能です。

 

 

 

もし今

 

 

「セラピーには興味はあるけれど
　対面で行くのは
　ちょっとハードルが高い」

 

 

そんなふうに感じているなら

 

 

オンラインという形も
一つの選択肢として考えてみるのは

いかがでしょうか？