専門家だからこそ身につけたい「自分の心を見る力」

【vol.1837】

 

 

こんにちは！

カウンセリングオフィス
プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

年を重ねるたびに

涙もろくなっています。

 

 

 

 

 

先週、Netflixで配信されている

アメリカのオリンピック代表体操選手の

シモーネ・バイルズの

復活までの道のりを描いた

このドキュメンタリー番組を観てから

 

 

 

 

今日の体操女子団体の

バイルズの演技を観たら

 

 

彼女の演技の完成度の高さに

感動しただけでなく

 

 

いろんな面で努力を

少しずつ積み重ねてここまでやってきた

彼女の不屈の精神に胸が熱くなって

ボロボロと涙をこぼしてしまいました。

 

 

 

 

 

そうかと思いきや

朝ドラ『虎に翼』の

今日のエピソードを観たら

 

 

岡田将生さん演じる

新潟地方裁判所の裁判官である

星　航一の

 

 

 

 

という言葉にもグッときてしまって

 

 

【星航一名言集】#虎に翼#岡田将生 pic.twitter.com/r1gGVVfDFF

— Go!KU (@Pathosonmypalm) July 31, 2024

 

 

流れこそはしませんでしたが

気づけば目に涙が浮かんでいました。

 

 

 

今日は、よく涙する日です。

 

 

 

私が航一のセリフに

グッとくるものを感じたのは

 

 

裁判官の部分を

「セラピスト／カウンセラー」にも

置き換えることができて

 

 

それを私たち

セラピスト／カウンセラーが

しっかりと受けとめることが

とても重要だ！

 

 

と共感を覚えたから。

 

 

 

もちろん、航一が

 

 

 

 

と言っているように

 

 

私たち

セラピスト／カウンセラーも

セッションを

遂行できなくなってしまうほど

感情に圧倒されてしまっては

元も子もありませんが

 

 

セラピスト／カウンセラーだって

ひとりの人間として

セッションをしているときに

感情が動くことは当然のこと。

 

 

 

 

 

ただ、私もそうだったように

 

 

「一人前のセラピスト／カウンセラーとして

　中立な立場をキープするために

　自身の感情はコントロールしなさい」

 

 

と教育されてきながら

 

 

「感情をコントロールする」には

具体的にはどうしたらイイのか？

ということまでは教わることはなく

 

 

感情をコントロールするとは

感情を抑えることだと思って

自身の感情にフタをし続けてきたせいで

 

 

かえって

フタをし続けた感情に圧倒されてしまう…

と本末転倒になってしまって

 

 

自信を失ってしまう

セラピスト／カウンセラーは

案外多いのではないでしょうか？

 

 

 

必要なことは

感情や気持ちを抑え込むことではなく

 

 

自身の

「自分の心を見る力」

を身につけること。

 

 

 

 

 

自身の内側の

感情の揺れ動きに気づいたときは

ひと休みをして深呼吸をし

心にスペース（空間／余地）を与える。

 

 

 

そして

その感情を避けて通るのではなく

名前をつけて寄り添えば

 

 

感情の調整（バランス）は

取れるようになります。

 

 

 

それは

UCLA医科大学臨床教授の
Dan Siegel博士が言うところの

 

 

「（感情に）名前をつけて飼いならす」

（“name it to tame it”）

 

 

 

…とサラっと言ってますが

そう簡単ではないということは

私も経験済み。

 

 

 

ですが

練習を積み重ねれば

心を見る力は必ず身につきますし

 

 

圧倒されることなく

自身の感情の揺れ動きを

受けとめることもできるようになります。

 

 

 

そんな力を身につけて

自身の臨床に活かしていきませんか？