心の平穏を保つための秘訣とは？

【vol.989】

 

 

 

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

我が家には

テレビこそ

ありませんが

 

 

 

コロナ禍になって

契約したNetflixが

大好き過ぎて

 

 

 

身支度や

家事をしている

隙間時間に

iPadで観ています。

 

 

 

『THE HOME EDIT

〜暮らしを変える整理術〜』

 

 

という番組は

私のお気に入りの

番組のひとつで

 

 

 

つい最近

シーズン2が

配信されはじめて

 

 

 

夢中になって

観ています。

 

 

 

 

 

整理整頓で

困っている

お宅に出向いて

片づける

…というと

 

 

 

「ときめき

（Spark joy）✨」

を大事にする

 

 

 

“こんまり”こと

近藤麻理恵さんを

イメージされるかも

知れませんが

 

 

 

 

 

 

THE HOME EDITの

共同経営者である

クレアとジョアンナは

 

 

 

（左：ジョアンナ、右：クレア）

 

 

 

【Edit（整理）】

【Categorize（分類）】

【Contain（収納）】
【Maintain（維持）】

 

 

 

という

4段階の

ステップを

整理整頓の基本

としていて

理路整然としている分、

 

 

 

個人的には

こんまりさんよりも

好きです（笑）。

 

 

 

整理整頓がされていない

部屋にいると

（我が家もそうですが…😅）

 

 

 

 

 

 

何があるのか

わからないくらいの

たくさんのもので

部屋があふれかえっていて

 

 

 

昔は

必要だったけれども

 

 

 

今の生活には

不要なものや

好きじゃないものまでもが

含まれているせいで

 

 

 

居心地の悪さを

感じている

 

 

 

ということに

私たちの多くは

気づいていません。

 

 

 

ですから

Edit（整理）の段階で

部屋の中に何があるのかを

ちゃんと把握して

 

 

 

今の段階で

不要なものや

好きじゃないものは

 

 

 

思い切って

手放す‼️

 

 

 

 

 

 

ということを

していかないことには

 

 

 

いつまでたっても

心穏やかな暮らしを

手に入れることは

難しいんだろうなぁ…

 

 

 

そんなことを

番組を観ながら

感じていました。

 

 

 

実は

心にも同じことが

言えます。

 

 

 

心が

「モヤモヤする」

「イライラする」

状態にあるときは

 

 

 

例えるならば

雑然とした

部屋のような状態

にあるということ。

 

 

 

心の中に

いろんな気持ちや

感情があったり

するのですが

 

 

 

それらは

ちゃんと整理が

されていないので

 

 

 

「モヤモヤ」

「イライラ」

 

 

 

といったような

漠然とした

言葉でしか

表現されず

 

 

 

また

それらは

見て見ぬふりをして

放ったらかしに

されたままなので

 

 

 

いつまでたっても

心地悪さが

消えることは

ありません。

 

 

 

 

不要なものを

手放したり

消化したり

するためには

 

 

 

まずは

心の中に

どんな気持ちや

感情があるのか？

ということを把握して

（つまりedit、整理）

 

 

 

それらの

気持ちや感情に

名前をつけていく

（categorize、分類）

 

 

 

というプロセスが

必要不可欠です。

 

 

 

そうやって

はじめて

 

 

 

それぞれの

気持ちや感情を

おさめるための方法が

明確化されていき

 

 

 

対処が可能に

なるんですよね‼️

 

 

 

ただ

整理整頓が必要だと

認識しながらも

 

 

 

雑然とした部屋に

圧倒されてしまって

 

 

 

「うわ、これは

どこから手をつけたら

イイんだろう⁉️」

 

 

 

と絶望的な気持ちに

陥ってしまうように

 

 

 

私たちも

自分の心を

ひとりで整理しよう

と思ったら

 

 

 

ことの重大さに

恐れおののいてしまって

立ちすくんでしまう

 

 

 

…ということも

よくあること。

 

 

 

 

 

 

クレアとジョアンナが

家をEDIT（整理）するのを

サポートするように

 

 

 

ベテランの心の専門家が

あなたの心を

EDIT（整理）するのを

全力でサポートします‼️