嘘をつけない身体が教えてくれる高ストレスのサイン、把握してますか？

【vol.1492】

 

 

こんにちは！

カウンセリングオフィス
プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

ここ数日、プライベートで

トラブルが立て続けに起きている

ということは

 

 

数日前のブログでも

お伝えしたとおりですが

 

 

 

 

一難去ってまた一難

という状況が続いています。

 

 

 

この数日の

ストレスから受けたダメージが

思いのほか大きなものであることに

気づかされたのは

 

 

いつもと比べて

私の食欲が急激に減退

していることに気づいたから。

 

 

 

 

 

私、生来の食いしん坊で、

食べることが大好きなんですよね〜。

 

 

 

パートナー曰く

私の機嫌が悪いときは

大抵、お腹が空いているときで

食べると機嫌も回復する！

 

 

…というくらい

私にとっては

食べることが大事なんですが

 

 

そんな私が

「何を食べたらイイのか？」

と迷い始めたり

 

 

長時間何も食べていないのに

それほどお腹を空かせることなく

過ごせるときは

 

 

かなりストレスが高い状況下に

置かれているときだったりします。

 

 

 

 

 

「これくらい（のストレスは）
　大したことないだろう」

 

 

…と頭では思っていても

 

 

身体というものは

私たちが想像する以上に正直で

 

 

「無理がかかってるよ」

「もう少しペース落として！」

「今の私には休息が必要」

 

 

というメッセージを

常に発してくれているものです。

 

 

 

 

 

でも、そういった

身体から発せられているメッセージに

耳を傾けることができるかどうかは

 

 

ストレスを抱えたときに現れる

身体的な症状に

どのようなものがあるのかを

あらかじめ把握できているか？

 

 

にかかってきます。

 

 

 

これには

万人に通用するような

マニュアルというものは存在せず

人それぞれで異なっているものなので

 

 

自分自身をモニタリングして

把握していくことが必要になってきます。

 

 

 

・　寝れない／寝すぎる

・　食欲がない／食べ過ぎてしまう

・　倦怠感がある

・　頭がズシンと重たい

・　息苦しい／呼吸が浅い

・　喉が詰まっている感じがする

・　下痢／便秘

・　肩こりがひどい／背中が痛い　…etc.

 

 

 

どうでしょう？

ご自身に当てはまるものはありますか？

 

 

 

自分自身の身体を

モニタリングすることは

 

 

身体そのもののメンテナンスに

役に立つだけでなく

 

 

自分自身の心の状態を把握し、

ひいては、心の状態を整えていくことに

つながっていきます。

 

 

 

ストレスがかかったときに

あなたの身体は

どのように反応していますか？

 

 

 

自身の身体についての理解を深めて

ストレスマネジメントレベルを

向上させていきませんか？

 

 

 

 

 

 

 

最近のバタバタで疲れているので

私もゆっくりお休みしたいところですが

 

 

今日から金曜日まで

22時〜翌日1時30分の3時間半

Cape Cod Instituteが提供している

AEDP™️セラピーのオンラインセミナーに

サインアップしちゃってるんですよね〜😅

 

 

 

こんなに大変な週になるとは

夢にも思ってみなかったので

申し込んだことを若干後悔しつつも

 

 

みなさんに少しでも

良いセッションを提供できるよう

これから1時半まで

ゆるゆると頑張ろうと思います！