卒業の季節に思うこと ― 「自分が自分でよかった」と思える人生

「自分が自分でよかった」
そう思える人生を送れたら
それ以上の幸せはないのかもしれません。

 

 

 

【vol.2420】

 

 

 

こんにちは！
カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

昨日の帰り道、

袴姿の若い女性たちのグループを

見かけました。

 

 

 

 

 

 

恐らく、大学の卒業式だったのでしょう。

 

 

 

3月は、日本全国各地で
卒業シーズン真っ只中ですね。

 

 

 

私の高校からの友人も
お子さんが今年高校を卒業して
卒業式で感じたことを
SNSでシェアしてくれていました。

 

 

 

その中で

上のお子さんの卒業式のときに
代表の生徒さんが答辞で話していた
印象的な言葉も紹介されていました。

 

 

 

「自分が自分で良かった人生を
　送っていきましょう」

 

 

 

この言葉を読んだとき
胸の奥にじんわりと温かいものが
広がっていくような感覚がありました。

 

 

 

 

 

 

私たちは日々の中で、

 

 

「もっと頑張らなければ」
「こんな自分ではダメだ」

 

 

そんなふうに
自分にダメ出しをしてしまうことが
少なくありません。

 

 

 

もっとちゃんとしなければ。
もっと強くならなければ。
もっと期待に応えなければ。

 

 

 

そうやって
知らず知らずのうちに
「本当の自分」から
離れてしまうことがあります。

 

 

 

 

 

 

でも

もし人生の終わりに

「自分が自分で良かった」

そう思えるとしたら

 

 

それ以上に幸せなことは
ないのかもしれません。

 

 

 

セラピーの中でも
とても大切にされている

瞬間があります。

 

 

 

それは、クライエントが

「これが私なんだ」

という感覚に触れる瞬間。

 

 

 

英語では

“This is me.”

という言葉で表現されることがあります。

 

 

 

それは

頭で理解するものではなく
身体の奥から

「ああ、これでいいんだ」と感じられる
とても深い体験です。

 

 

 

自分の弱さも、不安も、迷いも、

全部含めて

 

 

「それでもこれが自分なのだ」

そう感じられるとき

人は自分自身と深くつながっていきます。

 

 

 

 

 

 

AEDP®︎では、こうした感覚を
コアセルフ（Core Self）
と呼んでいます。

 

 

 

そして、その先に

「私は私でよかった」という感覚が

広がっていくことも。

 

 

 

卒業とは

新しい世界へ進む節目でもありますが

 

 

もしかすると

「自分ではない誰かになろうとする生き方」
から卒業していくことなのかもしれません。

 

 

 

「自分が自分で良かった」

そう思える人生を
少しずつ育てていくこと。

 

 

 

セラピーは

そんな歩みを支えていく場所です。

 

 

 

もし今、

「これでいいのだろうか」と
立ち止まるような感覚があるなら

 

 

それはもしかすると
本当の自分へと近づいていく
大切なプロセスなのかもしれません。

 

 

 

私と一緒に
安心して自分の内側を

見つめていける時間を
持ってみませんか。