三寒四温の心模様 — 揺り戻しの先に待つ春

【vol.2063】

 

 

こんにちは！

カウンセリングオフィス
プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

昨日まで

暖かい日が続いていた札幌ですが

今日は冬が舞い戻ってきちゃいました…。

 

 

暖かさ一転…冬の寒さ逆戻り　札幌でも20メートルの強風　傘をあおられる人の姿も　北海道 #冬型 #強風 #吹雪 #臨時休校 #札幌 #紋別 #網走 #北海道 #STVhttps://t.co/KZ6tTAlPUp @YouTubeより pic.twitter.com/pUtKT8DfrQ

— STVニュース北海道 (@stvhoudoubu) March 14, 2025

 

 

 

春の足音を聞いた後に

冬将軍が舞い戻ってくることは

毎年のことですし

 

 

三寒四温を繰り返しながら

だんだん春が近づいてくるということは

 

 

頭ではわかっているはずなのですが

やっぱりガッカリしてしまうものです。

 

 

 

本格的な春の到来が待ち遠しいですね。

 

 

 

 

 

春の到来が待ち遠しく感じられるように

セラピー／カウンセリングを受けている人も

 

 

一分一秒でも早く

自身の心の平穏や

自分の人生を主体的に生きる力を

手に入れることを願っていますが

 

 

セラピー／カウンセリングのプロセスも

三寒四温のように

揺れながら前に進んでいくものです。

 

 

 

これは脳がそうさせている影響も

実はあったりするんですよね。

 

 

 

 

 

私たちの脳は

馴染み深いものであればなんでも

良い／快適と判断してしまいます。

 

 

というのも

馴染み深いものは「これが当たり前」と

脳が学習してしまうがゆえに

 

 

その行動や習慣、人間関係が

たとえ不快で有害なものであったとしても

そう判断してしまうものなのです。

 

 

 

嫌なのに

ダメンズばかり付き合ってしまう

…というのもそのひとつの例ですね。

 

 

 

セラピー／カウンセリングでは

新しくポジティブで心地よい

感情体験をしていくことで

 

 

そういった不健全なパターンを壊して

健全なパターンを再構築していきますが

 

 

どんなに変化が

前向きなものであったとしても

新しい感覚に体が慣れるまでは

 

 

どうしても居心地悪さが

出てきてしまうんですよね。

 

 

 

 

 

その一方で

慣れ親しんだものは

 

 

たとえ不快なものでも

ある程度の予測が可能で

安心感を得やすいので

 

 

脳が「慣れているもの＝安全」

と錯覚してしまうのです。

 

 

 

ダメンズばかりと付き合っていた人が

ナイスガイと付き合うようになって

幸せや楽しさを感じるようになっても

 

 

そういった幸せや楽しさを

今までに体験したことがなかったが故に

心地悪くなってしまって

またダメンズに戻ってしまう

 

 

…という背景には

こういった心理的メカニズムが

働いているというわけです。

 

 

 

これと同じように

セラピー／カウンセリングで

癒しや変化が起きると

 

 

それがどんなに良いものであっても

クライエントにとっては

慣れない新しい感覚や体験であり

 

 

それに伴って

居心地の悪さも出てくることもあって

 

 

安全や安心を得るために

無意識が元の状態に引き戻そうと

働きかけて、揺り戻しが起きます。

 

 

 

 

 

でも、裏を返すと

 

 

揺り戻しが起きるということは

前に進んでいるからこそ起きる

正常なプロセスである

 

 

ということでもあるのです。

 

 

 

このサイクルを

繰り返していくことによって

少しずつ「新しい変化」が定着していき

自己の変容が安定化します。

 

 

 

つまり

セラピー／カウンセリングにおける

揺れ戻しは

 

 

新しい変化をしっかりと

体に落とし込むために必要な

 

 

避けては通れない

大事なチェックポイントなのです！

 

 

 

大切なのは

焦らずに一歩ずつ前に

足を運んでいくこと。

 

 

 

セラピー／カウンセリングの旅路は

春を迎える前の三寒四温のように

 

 

時には寒さ（苦しさ／辛さ）を

感じることがあるかもしれませんが

 

 

その先には

春の日差しのような

温かさ（希望）に満ち溢れた

あなたらしい人生が待っています。

 

 

 

この変化の波を

ひとりで乗り越えようとせず

私にサポートさせていただけませんか？