ポジティブな経験を深めることで加速する自己成長

【vol.2032】

 

 

こんにちは！

カウンセリングオフィス
プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

建国記念日で

祝日の今日の札幌市内は

午前中は晴れていたのものの

 

 

あっという間に雲行きが怪しくなって

午後からはホワイトアウト状態で

新千歳空港は麻痺状態に…。

 

 

午後から急変　あっという間に視界不良　吹雪で真っ白　新千歳空港では５６便が欠航　北海道 #天気 #急変 #視界不良 #大雪 #吹雪 #真っ白 #ホワイトアウト #新千歳空港 #欠航 #ＪＲ北海道 #運休 #北海道 #ＳＴＶhttps://t.co/bGGkYggLj6 @YouTubeより pic.twitter.com/zdrkNurAne

— STVニュース北海道 (@stvhoudoubu) February 11, 2025

 

 

 

真っ白で何も見えないくらいの

大吹雪の景色を

自宅の窓から眺めながら

 

 

 

 

 

と胸を撫で下ろしました。

 

 

 

 

 

というのも

 

 

昨日は18時半くらいに

新千歳空港に到着するフライトで

東京から戻ってくるつもりだったので

 

 

その数時間後である

本日午前1時から

 

 

AEDP™️研究所の上級教員であり

マンハッタンの

売れっ子セラピストでもある

 

 

Ben Medleyから

スーパーヴィジョン（指導）を受ける

予定を入れていたのです。

 

 

 

 

 

しかも、今回が初回！

 

 

 

セラピストとしても

教育者としても人気のある

彼のスケジュールに

空きが出ることは滅多になく

 

 

私も首を長くして

半年以上も待っていたので

 

 

 

 

この貴重な機会を

絶対に逸することはできない！

 

 

と思っていたんですよね。

 

 

 

今日の大雪で影響を受けた人には

大変申し訳ないと思いますが

 

 

この大雪が昨日ではなかったことは

私にとっては非常にラッキーでした。

 

 

 

そんなこんなで

私のBenとのスーパーヴィジョンは

予定どおり

本日の午前1時から始まりました。

 

 

 

 

 

今回が初回ということで

スーパーヴィジョンをはじめるにあたって

 

 

Benから

「こんな風に進めていくよ」

という説明がありました。

 

 

 

私が実施した

クライエントとのセッション録画を

一緒に観ていきながら

アドバイスを受ける…というのは

他の指導者とも一緒なのですが

 

 

「これは最初にちゃんと言っておくね」

と彼がまず言及したのは

 

 

 

 

 

ということ。

 

 

 

 

 

改善が必要な

不十分なところにだけ

着目していくのではなく

 

 

うまくいっているところに

着目していくのは

いかにもAEDP™️らしいなぁ

 

 

…と思った次第です。

 

 

 

AEDP™️には

Privilege the positive

(ポジティブを優先する）

と呼ばれる

 

 

積極的に

ポジティブな感情や体験、

変容の瞬間を大切にしていこう！

というスタンスがあります。

 

 

 

うまくいったことを

しっかりと見ていくことで

ポジティブな感情体験が深まり

 

 

それが心に刻まれる

（強化される）ようになることで

 

 

より健全な自己イメージや

感情パターンが形成されていくのが

促進されていくので

 

 

ポジティブ（な体験）を優先することに

AEDP™️では焦点を当てていきます。

 

 

 

それは

セラピーのセッションのみならず

スーパーヴィジョンという指導の場でも

同じでスタンスで扱われます。

 

 

 

今回のスーパーヴィジョンでは

Benにうまくできているところを

見てもらい

 

 

それに対して

ポジティブなフィードバックを

もらえることを通して

 

 

「これでよかったのだ！」

という確証を得ることができたり

 

 

それに伴って

私の中で小さな自信が芽生えたりして

 

 

全てではありませんが

迷いが吹っ切れたようなところも

十分に感じられたところがあって

 

 

寝ぼけ眼を擦りながら

午前2時まで頑張った甲斐があった！

と感じました。

 

 

 

改善点を見つめることも

もちろん大切ですが

 

 

それとおなじくらい

もしくはそれ以上に

 

 

「うまくいってること」に

しっかりと焦点を当てることが

自己成長や変容を促す鍵になる

 

 

と改めて感じた次第です。

 

 

 

自分にとって

当たり前で何気ない成功や前進は

スルーされてしまいがちですが

 

 

あえてそれに目を向けて

しっかりと味わい

深めていくことによってはじめて

 

 

より健全で前向きな心の成長へと

つながっていくものです。

 

 

Privilege the positive.

（ポジティブを優先する）

 

 

 

そうすることを通して

自身の中にある成長力や

自己の回復力（レジリエンス）を

高めていきませんか？

 

 

 

 

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