自分の身体から発せられているSOSサイン、知っていますか？

【vol.1226】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

半年に1回くらい

 

 

「私なんて…」

とか

「もう仕事

　辞めた〜い‼️」

 

 

…などと

 

 

突然泣きが

入ることが

あります。

 

 

 

 

 

実は

先週の半ばが

そんな感じでした。

 

 

 

実は

これらは

 

 

私の

SOSサイン

の一部。

 

 

 

 

 

疲れや

ストレスが

溜まってくると

 

 

上記のような

悲観的な考えで

 

 

頭の中が

いっぱいに

なる他に

 

 

ヒステリー球が

出てきたり…

 

（ヒステリー球については

　下記の記事⬇︎を参考ください！）

 

 

 

無類の

食いしん坊の

私の食欲が

低下してきたり

 

 

胃酸が

上がってきて

口の中が酸っぱく

感じられたり

 

 

めまいがしたり

 

 

人と会うのが

億劫になったり

 

 

やらなくちゃ

ならないことを

先延ばしに

しちゃったり

 

 

 

 

優柔不断に

なったり

します。

 

 

 

これは

 

 

「もう、

　頑張れない！

　限界だ！」

 

 

…といった

 

 

身体から

発せられている

声なき悲鳴

なんですよね〜‼️

 

 

 

 

 

ちょうど

先週の土曜日は

 

 

夕方に4回目の

ワクチン接種をする

予定だったので

 

 

万が一

副反応が

出たときのために

 

 

翌日の日曜日は

一切予定を

入れずに

 

 

1日自宅で

パジャマのままで

ダラダラと

過ごしました。

 

 

 

目覚ましを

かけることなく

心ゆくまで寝て

 

 

昼間から

ゆっくりと

お風呂に入り

 

 

愛猫リオを

膝に乗せて

 

 

（ちょっと重たいけど…苦笑）

 

 

最近

ハマっていた本を

時間を

気にすることなく

読んで

 

 

 

 

自分が

心から

欲していたことや

 

 

心地イイことを

積極的にして

 

 

ひたすら

セルフケアに

励んだ甲斐が

あってか

 

 

今日の朝

起きたときは

 

 

イイ感じで

疲れが抜けて

 

 

ネガティブな思考に

囚われることもなく

 

 

エネルギーも

しっかりと

充足されました‼️

 

 

 

 

 

自分の

SOSサインを

知らないと

 

 

こんな風に

自分に

適切なケアを

施すことが

できません。

 

 

 

そういう意味でも

 

 

自分の

SOSサインを

知ることや

 

 

自分の

「今の状態」に

気づくことが

できる力を

身につけることは

 

 

自分自身を

守るためでも

必要不可欠です。

 

 

 

ただし

私も

その1人

なんですが

 

 

成長の過程で

親や周りの

大人たちから

 

 

自分の

やりたいことを

優先したり

 

 

休んだり

していると

 

 

「我慢／頑張りが

　足りない！」

 

「それは甘えだ！」

 

 

 

 

などと

言われてきた

せいもあって

 

 

自分の

感覚を麻痺

させて

 

 

自分を

崖っぷちまで

追い込んできた人は

少なくありません。

 

 

 

ただ

この状態で

い続けるのは

実に危険です⚠️

 

 

 

ストレスマネジメントの

基本中の基本は

 

 

自分の状態を

しっかりと

把握して

 

 

自分の

SOSサイン

を知り

 

 

適切なケアを

施すことで

 

 

心と身体との

つながりを

取り戻すこと。

 

 

 

セッションの中では

身体感覚や感情に

フォーカスを当てて

 

 

そういった力を

身につける

サポートも

していきます。