身体から出されている言葉のない声に耳を傾けることの重要性

【vol.1211】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

ここ2〜3週間

 

 

何も予定が

入っていない

 

 

…という日が

ありませんでした。

 

 

 

そんな私が

 

 

久しぶりに

何も予定が

入っていない

 

 

日曜日を

迎えるに

あたって

 

 

意気揚々として

アラームを

セットせずに

 

 

昨晩は

布団に入って

今日の朝

目覚めたら…

 

 

なんと

10時間

も寝ていました！

 

 

 

 

 

その事実に

驚きながらも

全然寝足りずに

 

 

そこから

さらに

2時間

眠って

 

 

お腹が

空いたので

一旦、起きて

ご飯を食べるも

 

 

身体は

まだまだ

睡眠を欲していて

 

 

ソファでさらに

2時間寝て

 

 

合計

14時間も

爆睡してました‼️

 

 

 

 

 

昔の私は

 

 

「せっかくの

　休みの日に

　ずっと寝るだなんて

　せっかくの休日を
無駄にした！」

 

 

…と

そんな自分を

「ダメな人間」だと

真剣に思っていましたし

 

 

未だに

昔の私のように

考える人は

多いと思いますが

 

 

ずっと寝る

＝

生産性が低い

＝

無駄

 

 

という考え方は

 

 

ハッキリ言って

やめた方がイイ

です。

 

 

 

…というのも

 

 

身体は

私たちが

考える以上に

 

 

私たちのことを

よく知ってる

から。

 

 

 

私たちにとって

寝る

…という行為は

 

 

活動するために

必要な

エネルギーを

充電する

 

 

ということ。

 

 

 

つまり

眠たい…と

感じているのは

 

 

「エネルギーが

　不足してますよ！」

 

「充電が

　十分では
　ないですよ！」

 

 

…という

 

 

身体から

発せられている

 

 

言葉のない

大切な

メッセージ

 

 

なんですよね！

 

 

 

 

むしろ

そういった

言葉のない

 

 

身体からの

メッセージに

気づかなかったり

無視したりして

 

 

カフェイン

たっぷりの

 

 

コーヒーや

エナジードリンクを

ガブ飲みして

 

 

私たちは

眠気を

飛ばしています。

 

 

 

それは

「眠気」という

身体の感覚を

 

 

麻痺させることに

成功してはいますが

 

 

眠気を

麻痺させることで

活動することを

可能にしている

 

 

つまり

エネルギーの消耗を

加速させているので

 

 

問題の

本質的な改善の

ポイントとなる

 

 

エネルギーの

充電には

失敗している

 

 

という事実に

気づいている人は

少ないです。

 

 

 

しっかり

寝て（休息して）

 

 

エネルギーの充電が

できているからこそ

 

 

 

 

パフォーマンス＝

生産性も上がり

無駄もなくなる

 

 

…のであって

 

 

むしろ

しっかりとした

休息を取れて

いないことが

 

 

生産性を低め

無駄を助長する

諸悪の根源

 

 

なんですよね。

 

 

 

今日は

14時間も

寝ちゃいましたが

 

 

それは

 

 

「充電が十分では

　ないですよ〜！

　もっと寝てください！」

 

 

…という

 

 

身体から

発せられた

大事なメッセージ

なので

 

 

ちゃんと

受けとめて

大正解‼️

 

 

 

ただ

14時間寝ても

 

 

身体からは

「まだ、足りない！」

というメッセージが

発せられているので

 

 

今日も

10時には

布団に入る

予定です。

 

 

 

私は

身体感覚に

フォーカスを

当てる

 

 

セラピーや

アプローチの

トレーニングを

受けはじめてから

 

 

身体から発せられる

メッセージに

敏感になることが

できましたが

 

 

実際は

身体の声を

麻痺させながら

生きていて

 

 

倒れるまで

気づけない

 

 

…という人が

ほとんど！

というのが

現状です。

 

 

 

身体と心は

つながっていますし

 

 

身体から

発せられる

メッセージに

気づくことは

 

 

心の健康の

維持と向上にも

重要です。

 

 

 

身体から

発せられる

メッセージに

 

 

気づける力を

身につけませんか？