あなたの「こころの器」、大きくしてみませんか？

【vol.1197】

 

こんにちは！

 

カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

昨日、

1週間にわたる

Somatic Experiencing®︎

（以下、SE™️）の

トレーニングを

 

 

無事に

修了することが

できました！

 

 

 

今までのSE™️の

トレーニングと

比べてみると

 

 

今回は

身体的な疲労感が

それほどでも

なかったので

 

 

ホッとしていた

ところでしたが

 

 

一晩明けて

今日の朝

目が覚めると

 

 

全身が

鉛のように

重たい…。

 

 

 

 

 

ということで

 

 

今日は

無理することなく

 

 

自宅で

ゆるゆると

過ごさせて

もらいました。

 

 

 

 

 

多大な

時間や労力、

お金をかけて

 

 

しかも

受講後は

 

 

こんなにも

疲れ果ててしまう

トレーニングですが

 

 

受講後は

いつも必ず

 

 

「受けて

　よかったー！」

 

 

と思います。

 

 

 

というのも

 

 

受講する度に

学びが深まるのは

 

 

例えるなら

 

 

自分の道具箱に

新しい道具が

加わるようなもの

だから。

 

 

 

 

 

道具が少ないと

対処できる範囲が

狭いですし

 

 

その少ない道具で

対処できるだろうか？

…と思うと

 

 

不安が

大きくなる

のも当然です。

 

 

 

 

 

でも

新しい道具が

次から次へと

加わっていくと

 

 

対応できる範囲も

広がっていきますし

 

 

「万が一

この道具が

使えなかったら

こっちの道具を

使ってみよう！」

 

 

…と

選択肢や

オプションが

広がることで

 

 

「この道具が

使えなかったら

どうしよう⁉︎」

 

 

というような

不安も必然的に

軽減されるワケです。

 

 

 

自分自身の

キャパシティが

 

 

少しずつ

広がっていく一方で

 

 

不安は

軽減されていく。

 

 

 

つまり

一石二鳥

なのです！

 

 

 

 

 

セラピー／

カウンセリングで

 

 

自分自身と

向き合うのは

 

 

確かに

精神的にシンドい

ことですが

 

 

しっかり

取り組むことが

できたら

 

 

こころの器は

（キャパシティ）は

 

 

間違いなく

大きくなって

いきます。

 

 

 

 

 

こころの器が

大きくなると

 

 

対処できる／

扱える

感情の幅にも

広がりがでるので

 

 

不安や恥、

罪悪感といった

 

 

ネガティブな感情に

振り回されることも

少なくなって

 

 

穏やかに

過ごせる時間が

増えることでしょう。

 

 

 

 

 

ただ

ここに

到達するためには

 

 

私の

トレーニングと

同じように

 

 

いろんなことの

積み重ねが必要に

なってきますが

 

 

一度

自分自身の

血となり肉となった

知識や技術は

 

 

誰にも

奪われることは

ないように

 

 

一度

広がった

こころの器は

 

 

小さくなることは

ありません！

 

 

 

時間をかけて

少しずつ

 

 

私と一緒に

 

 

あなたの

こころの器を

大きくすることに

取り組んで

みませんか？