セラピーで得られる変化③｜関係の「断れない・合わせすぎ」から自由になる

セラピーを受けると

具体的にどんな変化があるのか

気になる方は多いと思います。

 

 

 

一昨日からシリーズでお届けしている

第三弾です。

 

 

 

【vol.2265】

 

 

 

こんにちは！
カウンセリングオフィス

プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

 

 

 

「人に合わせすぎてしまう」
「断りたいのに断れない」
「嫌われたくなくて、本音を言えない」

 

 

 

そんなふうに

人との関わりに疲れてしまう方は

少なくはありません。

 

 

 

無理に笑顔を作ったり

相手に気を遣いすぎたりして

ひとりになった途端にどっと疲れる…。

 

 

 

 

 

 

大切なはずの人間関係が

しんどいものに

感じられてしまうことがあります。

 

 

 

 

 

 

セラピーでは

まず「安心して自分を出せる関係性」を

体験することが出発点になります。

 

 

 

 

 

 

その安心感は

セラピストのあり方によって

育まれていきます。

 

 

 

安心できる関係性には

たとえばこんな要素があります。

 

 

✔️　ジャッジしない姿勢
良し悪しを評価せず

どんな気持ちもそのまま受け止めてもらえる。

 

✔️　共感と温かさ
気持ちに心から寄り添ってもらえることで

「わかってもらえた」と実感できる。

 

✔️　感情を一緒に感じてくれること
涙や不安が出ても

ひとりで抱え込まずにいられる。

 

✔️　一貫した存在と信頼
ぶれない関わり方から

「ここなら大丈夫」と思える。

 

✔️　境界を守りながらの親密さ
過度に距離をとらず

しかし冷たい壁もつくらない。

安心できる近さを体験できる。

 

 

 

こうした体験を積み重ねることで、
「人と一緒にいても大丈夫」という

安心感が少しずつ育まれ
やがて日常の人間関係にも広がっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人との関わりが楽になると

日常生活の中で

こんな変化を実感できるようになります。

 

 

✔️　無理に笑顔を作らなくても

　　自然体で過ごせる関係が増える

 

✔️　嫌なことを断っても
　　意外と人間関係はそのまま続くと気づける

 

✔️　信頼できる人との時間を

　　安心して楽しめるようになる

 

 

 

安心して人とつながれる感覚は

毎日に温かさと安らぎ、穏やかさを

広げていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間関係のパターンが変わると

心の負担が減るだけでなく

自分らしさを大切にした関わり方が

できるようになります。

 

 

 

その変化は

あなたの毎日をより楽に

そして温かいものへと

変えていくことでしょう。

 

 

 

カウンセリングオフィス・プログレスで

その一歩をご一緒に。

 

 

 

 

 

明日は、「生命力の変化」について

お届けしたいと思います。