パリス・ヒルトンの強さの秘密 ー 心を支えるリソースとは？

【vol.2058】

 

 

こんにちは！

カウンセリングオフィス
プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

今、あのお騒がせセレブで

元祖インフルエンサーの

パリス・ヒルトン著の

『PARIS  The Memoir』を読んでいます。

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パリス・ヒルトンは

世界的に相当な有名人なので

知らない人はいないかと思いますが

 

 

念の為に

彼女のことを知らない方のために

説明すると

 

 

彼女は

世界各地に展開している

ヒルトンホテルの創業者

コンラッド・ヒルトンの曾孫。

 

 

 

世の中の多くの人が思っていたように

私も

 

 

パリスは生まれながらの美人のご令嬢で

何の苦労も知らない

パーティー三昧の日々を送っている

お金持ちのワガママお嬢さん

 

 

と思っていました。

 

 

 

そういった

「おバカなブロンドのパーティーガール」

というパリスのイメージは

 

 

数年前に

彼女のドキュメンタリー番組を観て

 

 

私（そして世間）の

一方的な決めつけであることが

わかったんですが

 

 

自己回顧録であるこの本を

改めて、読んでいる中で

 

 

彼女にとっては

そんな自分を演じることが

 

 

自身が経験したトラウマによって

打ちのめされた傷ついた心を

誰にも悟られることがないように

 

 

カモフラージュするための

防衛戦略だということもわかって

 

 

「一方的に

　あなたのことを決めつけてゴメン！」

 

 

と心の中でパリスに謝りました。

 

 

 

 

 

この本を読みながら

人は皆

見た目では決して判断することができない

トラウマを抱えているものだ

…ということを痛感した次第です。

 

 

 

そんな彼女なので

文章そのものは

割とポップな軽いノリで

書かれていますが

 

 

虐待の描写の内容は

かなり重いし、正直エグい…です。

 

 

 

読んでる方も

まあまあな影響を受けますし

 

 

彼女自身も

この本の原稿を書くために

過去の壮絶な虐待経験を思い出しては

 

 

精神的に不安定になっている様子が

本の中でも描写されていました。

 

 

 

 

 

でも、ひとりの

メンタルヘルスプロフェッショナルとして

「すごい！素晴らしい！」と思ったのは

 

 

パリスが

過去の虐待体験を思い出して

精神的に不安定になったとき

 

 

彼女はしっかりと

自分自身を取り戻すために

イメージワークをすることが

できていたんですよね〜。

 

 

 

具体的に何をしていたか？

…というと

 

 

✔️ 私の心が強くなれるもの。

✔️ 私の心を安心させてくれるもの。

✔️ 幸せな気持ちになれるもの。

 

 

を想像していたんです。

 

 

 

 

 

これ、私がトレーニングを受けていた

Somatic Experiencing®️で言うところの

 

 

「Resource（リソース）」

と呼ばれるもので

 

 

トラウマの影響などで

私たちの心が揺さぶられたとき

 

 

安心感や安定感を取り戻し

神経系の調整を助けるために活用できる

内的＆外的なサポートのことを言います。

 

 

 

他にも

 

 

✔️ 呼吸を整える

✔️ ポジティブな体験を思い出す

✔️ ペットや自然に触れたときの感覚

✔️ 最近体験した心地よさを思い出す…etc.

 

 

といったものもリソースになります。

 

 

 

心がザワついたり揺れ動いたりして

不安定になったのに気づいたとき

 

 

それに呑み込まれてしまって

自分を見失うのではなく

 

 

とりあえず

「落ち着きを取り戻す」ために

リソースにアクセスができると

 

 

安心感が得られて

トラウマの影響を

軽減させることができるので

 

 

このリソースを

どれだけ持っているのか？

そして、それに

どれだけアクセスできるのか？

 

 

ということが重要になってきます。

 

 

 

私も

心がザワザワするときや

不安になったときには

 

 

自分のリソースにアクセスすることで

自身の神経システムを落ち着かせています。

 

 

 

いろいろあるリソースの中で

私にとっての一番のリソースは

愛猫のリオとルナですかね。

 

 

（左：ルナ、右：リオ）

 

 

 

あなたの心が強くなれるものは何ですか？

あなたの心を安心させてくれるものは？

あなたが幸せな気持ちになれるものとは？

 

 

 

リソースを強化していくことで

心の安定化を私と一緒に

図っていきませんか？