すぐには変化が出ない理由

【vol.1905】

 

 

こんにちは！

カウンセリングオフィス
プログレスのむかいゆかです。

 

 

 

セラピー／カウンセリングを受けたら

すぐに問題や悩みが解決する！

 

 

という期待を抱いている人は

決して少なくないと思いますし

 

 

一刻も早く

不快で苦痛な状況から抜け出したい！

という気持ちが

 

 

そういった

セラピー／カウンセリングに対する

期待値を高めていることは

無理もない話であることは

私も重々承知しています。

 

 

 

なので

こんなことを言うのは憚られるのですが

 

 

人ってそんなに
簡単には変われない

 

 

…というのが

悲しいかな現実です。

 

 

 

 

 

なぜそんなにも

心を変えるのが難しいのか？

を神経科学者のレイチェル・サマーズが

この動画でわかりやすく説明しています。

 

 

Why is it hard to change someone’s mind ?

Here’s neuroscientist Rachelle Summers explaining in detail the concepts behind this 🧠

📹 : rachelle_summers_ pic.twitter.com/bG9WNRqp3Z

— Visionaledge (@Visionaledge) February 27, 2024

 

 

 

紹介した動画を訳すると

こんな感じでしょうか？

（下手っぴですみません）

 

 

 

 

 

心の問題や悩みを

解決していくというのは

自身の考え方やあり方を

変えていくことであり

 

 

さまざまな心理的介入方法を用いて

その変容を意識的に促していくのが

セラピー／カウンセリングの本質です。

 

 

 

私がトレーニングを受けている

AEDP™️セラピーでも

 

 

クライエントが

今まで体験したことがないような

新しい感情体験を

セラピストと共にしていくことで

 

 

脳の神経回路の再編成／再配線を促して

考え方やあり方、行動の変容へとつなげて

 

 

クライエントが抱えている

問題や悩みの解消へと導いていくことを

目指していますが

 

 

脳科学者の

レイチェル・サマーズが指摘するとおり

 

 

誰しもが持っている「確証バイアス」や

「アンカリング・バイアス」を乗り越えて

 

 

複雑な脳の再編成や

神経回路の再配線をしていくのは

決して簡単なことではないのです。

 

 

 

それは道なきところに

道をつくっていくようなものなので

勇気が要ることですし

 

 

一度歩いただけでは

決して、道はつくられません。

 

 

 

 

 

たくさんの人によって

踏み固められてはじめて

歩きやすい道がつくられるように

 

 

新しい感情体験を

何度も繰り返して体験してはじめて

脳の再編成や再配線が完了して

 

 

考え方やあり方、行動に変容が起こって

生きやすくなっていくのです。

 

 

 

 

 

「たった1ヶ月であなたの人生は変わる！」

といったような謳い文句は

一瞬魅力的に聞こえるかもしれませんが

 

 

たとえ何かが変わったとしても

それは表面的な変化でしかなく

その変化が定着することは

ほぼほぼありません。

 

 

 

もし

そんな素晴らしい方法があったら

今頃、みんなハッピーでいられてますしね！

 

 

 

セラピー／カウンセリングは

自分の脳内に新しい道をつくっていく

いうなれば、未知なる作業。

 

 

 

不安にもなるでしょうし

焦りも出てくることでしょうが

セラピスト／カウンセラーが

あなたのガイド役としていること

 

 

そして

決してひとりではないことを

忘れないでください。

 

 

 

新しい道が導いてくれる

自分が心底から望む人生を

私と一緒に探しにいきませんか？